Какие отношения можно считать созависимыми?
Созависимые отношения — это отношения, в которых один человек слишком зависит от другого и часто игнорирует свои собственные потребности и желания, чтобы удовлетворить потребности и желания другого. В созависимых отношениях часто возникает дисбаланс власти и контроля, когда один человек становится «спасителем» или «жертвой», а другой становится «проблемой» или «контролером». Это может проявляться в различных формах, таких как чрезмерная забота о другом, предоставление другому контроля и манипулирования собой, страх одиночества или отверженности, игнорирование собственных границ и потребностей. Созависимые отношения часто приводят к неудовлетворенности, низкой самооценке и эмоциональному и физическому истощению.
В созависимых отношениях люди могут чувствовать себя обязанными заботиться о другом в ущерб собственному благополучию. Они могут пренебрегать своими личными интересами, потребностями и границами, чтобы удовлетворить потребности или ожидания другого человека. Созависимость может проявляться в различных сферах жизни, таких как романтические отношения, семейные отношения, дружба или даже на работе.
В таких отношениях обычно не хватает баланса и взаимного уважения. Человек, страдающий созависимостью, может испытывать чрезмерную тревожность, боязнь потерять любимого человека, постоянно искать одобрения и подтверждения со стороны другого человека и ставить потребности и желания других выше своих собственных.
Вот признаки созависимых отношений:
1) Чрезмерная забота о других.
Вы постоянно беспокоитесь о благополучии и нуждах другого человека, иногда даже в ущерб собственным нуждам.
2) Самопожертвование.
Вы часто отказываетесь от собственных желаний, мнений и интересов ради удовлетворения желаний другого человека.
3) Низкая самооценка.
Вы чувствуете себя недостойным, сомневаетесь в своих силах и ставите себя на второй план.
4) Контроль и манипулирование.
Вы позволяете другому человеку контролировать ваши действия, принимать за вас решения или манипулировать вами.
5) Страх одиночества и отторжения.
Вы боитесь одиночества и опасаетесь, что если не будете удовлетворять потребности другого человека, то будете отвергнуты.
6) Неспособность установить границы.
Вам трудно установить и поддерживать здоровые границы в отношениях, что приводит к нарушениям личной пространственной и эмоциональной близости.
7) Зависимость от одобрения.
Вы сильно зависите от одобрения и похвалы других людей, чтобы чувствовать себя ценным и достойным.
8) Чувство ответственности за чувства и поступки других.
Вы считаете себя ответственным за эмоциональное состояние и поведение другого человека.
Сколько признаков вы нашли?
Если вы обнаружите эти признаки в своих отношениях, может быть полезно обратиться за помощью и поддержкой, чтобы развить здоровые и сбалансированные отношения с собой и другими.
Чтобы выйти из созависимых отношений, важно признать и признать свои собственные потребности, установить границы, развить здоровую самооценку и научиться выражать свои чувства и мнения. Помощь психолога или психотерапевта может помочь в преодолении созависимости и развитии более здоровых и сбалансированных отношений.
Буду рад отзывам, комментариям и лайкам, если статья вам понравилась!
Если вы чувствуете, что вам нужна помощь психолога, запишитесь на консультацию в WhatsApp +7(987)541-27-85
- Хотите связаться со мной?
