Когда у вас скрытая депрессия, вы не осознаете, что происходит, как депрессия.
В конце концов, депрессивные люди грустны. У людей с депрессией нет энергии. Другие могут оказаться вялыми, беспокойными или постоянно спать. Мысль о том, что вы находитесь в депрессии, может показаться смехотворной, по крайней мере, до тех пор, пока вы не поймете, что такое скрытая депрессия.
Если вы полностью честны с самим собой и признаете, что чувствуете депрессию и безнадежность, возможно, вы также сможете признать, что беспокоитесь о том, что подумают другие.
Вы боитесь стигмы, окружающей психические заболевания. Вы говорите себе: “Боже мой, у меня нет депрессии. Может быть, я просто слишком занят и немного заставляю себя себя напрягать. Но это определенно не депрессия. Я не в депрессии.
Вы терпели стресс за стрессом, потерю за потерей и продолжали жить несмотря ни на что. Вы много работали, воспитывали детей, занимались волонтерством и делали что-то для других. Ты всегда был веселым.
Но хуже всего то, что признание депрессии означает признание собственных недостатков. А если вы перфекционист, вам необходимо скрывать свои недостатки. Никто не должен заподозрить, что что-то не так. И все же вы из тех, кто иногда даже думает о самоубийстве, и никто не знает почему.
10 признаков скрытой депрессии
Скрытая депрессия – это не то, что может диагностировать врач или психотерапевт. Это не психическое расстройство. Это синдром или набор характеристик, которые, если рассматривать их вместе, указывают на определенное расстройство или проблему. Возможно, на каком-то уровне вы знали, что что-то не так. Возможно, вы искали в Интернете информацию о депрессии в поисках ответов, но обнаружили, что вы не отвечаете всем требованиям. А возможно, они даже начали думать, что эта мучительная пустота в желудке — физическая проблема.
С психологической точки зрения интересно посмотреть, как эти нормы, лежащее в их основе поведение и убеждения служат конкретным целям. В случае скрытой депрессии эта цель — защитить, защитить и выжить.
Давайте посмотрим на характеристики скрытой депрессии. Если у вас диабет, вы, вероятно…
- Чрезвычайно перфекционистский, с внутренним голосом, который всегда критичен и осуждает
- проявление повышенного или чрезмерного чувства ответственности
- Мы дистанцируемся от болезненных эмоций, пряча их в своей голове и активно защищая
- Они склонны беспокоиться и контролировать себя и свое окружение.
- Стараться сосредоточиться на задачах и использовать достижения, чтобы чувствовать себя важными
- Вы заботитесь о благополучии других, но не впускаете других в свой внутренний мир
- Трудно игнорировать личную боль и печаль и заботиться о себе
- Могут существовать основные проблемы психического здоровья, такие как расстройства пищевого поведения, тревожные расстройства, обсессивно-компульсивные расстройства и зависимости.
- Мы верим, что подсчет успехов – основа счастья.
- Вы можете наслаждаться успехом на работе, но у вас могут возникнуть проблемы с эмоциональной близостью в отношениях
Это похоже на тебя? Если вы узнаете в себе большинство или все эти черты, возможно, вы с облегчением узнаете название того, что было вашим секретом. Это чувство пустоты в животе реально. Ты не просто занят. Возможно, у вас скрытая депрессия и пора обратиться к профессионалу…
Евгений Орлов
Клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт
Запись на консультацию: +7(980)151-08-77 (WhatsApp, Telegram)
- Хотите связаться со мной?
