Прежде чем перейти к «Симптомам панической атаки», выполняю просьбу раскрыть подробнее «Три режима работы нервной системы:
Отдых и переваривание.. от 16.11.23 Состояние «отдых и переваривание», контролируемое парасимпатической нервной системой, также известной как блуждающий нерв, является естественным исходным состоянием организма, к которому наши тела возвращаются всякий раз, когда это возможно.
Когда мы достигаем этого состояния, нам легче испытывать любовь, мир, принадлежность и чувство безопасности.
Когда активируется парасимпатическая нервная система, наше сердце начинает биться медленнее и нерегулярно. Пальцы рук и ног могут ощущать приятное покалывание, поскольку улучшается периферическое кровообращение. Дыхание выравнивается и замедляется. Наш желудок включается, а мышцы расслабляются.
В то же время активность в высших «человеческих» частях нашего мозга возрастает, и мы можем видеть вещи в более широком масштабе, представлять себе альтернативные видения будущего, открывать новые вещи и находить творческие решения. Улучшаются самодисциплина, самоконтроль и сила воли. Мы помним о том, что для нас действительно важно, и знаем, чего желает наше сердце.
У других людей вы заметите активацию парасимпатической нервной системы по более мягким жестам и тому, что их лица становятся более выразительными. Сияние озаряет глаза, нежная улыбка.
Также частота голоса человека становится выше и ярче, а голос становится более живым.
ОБРАЩАЕМ ВАШЕ ВНИМАНИЕ:
Если вам нужно обсудить сложный вопрос или принять важное решение, я рекомендую подождать, пока вы и люди, с которыми вы разговариваете, придете в состояние покоя и пищеварения.
Симптомы панической атаки включают учащенное сердцебиение, боль в груди, потливость, тремор, одышку, удушье, тошноту, расстройство желудка, головокружение, обмороки, онемение, покалывание, озноб или приливы жара.
Результатом часто является страх смерти, потери контроля или безумия, чувство нереальности или чувство отчуждения. У разных людей симптомы включают либо телесные ощущения, либо страх смерти, либо страх сойти с ума.
Панические атаки могут быть совершенно неожиданными или вызваны тревожащими или пугающими определенными ситуациями или событиями.
Паническая атака может застать вас врасплох посреди ночного сна.
Характерной особенностью припадка является то, что симптомы и ощущения всегда развиваются внезапно и достигают пика быстро, менее чем за десять минут.
Приступ длится несколько минут, обычно менее получаса.
ОБРАЩАЕМ ВАШЕ ВНИМАНИЕ:
Чрезмерное употребление кофе и напитков с кофеином, а также алкоголя или наркотиков может спровоцировать паническую атаку.
Панические атаки часто доставляют дискомфорт и потенциально пугают, но они не опасны и проходят сами по себе.
Изолированные панические атаки довольно распространены: по крайней мере каждый пятый человек в какой-то момент испытал паническую атаку.
ОБРАЩАЕМ ВАШЕ ВНИМАНИЕ:
При истинном паническом расстройстве по крайней мере некоторые приступы возникают неожиданно и повторяются.
Каждый понедельник с 19:00 до 20:00
отвечает на вопросы по телефону БЕСПЛАТНО
+3584076 84 275
лицензированный клинический психолог в Финляндии
Галина-Ганна Ойкконен
[электронная почта защищена]
- Хотите связаться со мной?
