”Когда я начала по-настоящему любить себя, я избавилась от всего, что не шло мне на пользу: еды, людей, вещей, ситуаций и всего, что тянуло меня вниз и от себя. Сначала я называла это здоровым эгоизмом, но сегодня знай, что это любовь к себе”.
Чарли Чаплин
Сердечная боль: 7 способов заново открыть для себя ваши отношения — и когда пора расставаться:
Одни держатся вместе и раздражаются, когда партнер шумно завтракает, другие сделают все, чтобы позавтракать вместе. Неважно, находитесь ли вы в настоящее время в отношениях на расстоянии или застряли со своим партнером: для многих пар текущая ситуация представляет собой совершенно новый вызов. И это не удивительно!
Эпидемии или пандемии уже показали в прошлом, что это очень тяжело для психики и что уровень стресса у населения в среднем выше. Пандемия коронавируса не является исключением и вызывает повышенный стресс и душевную боль у многих пар.
Я смотрю на 7 способов отложить этот стресс и использовать эту необычную ситуацию, чтобы возобновить ваши отношения.
I. Избегайте карантинного невроза, научившись уходить, когда придет время:
Для удовлетворительных отношений сейчас особенно важно заботиться о другом, уважая его потребности. В наше время совершенно нормально хотеть убежать, чтобы найти больше места для себя. Попробуйте предложить себе и своему партнеру это пространство, например, предложите пойти на прогулку, когда другой хочет побыть один. У вас наверняка будет много возможностей показать партнеру, что вы учитываете его потребности.
II. Напоследок расскажите о проблемах, которые давно преследуют вашу пару:
Когда, как не сейчас, вы, наконец, найдете время поговорить о проблемах в ваших отношениях? Часто эти вопросы поднимаются в аргументе, что идеального времени никогда не бывает. Воспользуйтесь замедлением повседневной жизни, чтобы поговорить о вещах, которые вы давно хотели изменить. Если вы чувствуете, что стали незначительными в ваших отношениях, сейчас самое время найти решение вместе. Постарайтесь конкретизировать свои желания, спросив себя, например: когда бы вы хотели проводить больше времени вместе? Какие действия должны быть более важными? Как вы обеспечите, чтобы эти хорошие решения не исчезли в конце кризиса?
III. Затем напишите любовное письмо:
Если мы готовы открыто говорить друг с другом, важно не забывать думать друг о друге позитивно. Скажите своему партнеру, что вы особенно цените в нем. Начните с мелочей, вроде его чувства юмора. Скажите ему, что вы хотите сделать с ним после этого периода изоляции. Вы также можете составить список этих вещей и послать ей что-то вроде любовного письма. Используйте время, которое у вас есть на данный момент, для позитивных разговоров и жестов, часто погружаясь в повседневную жизнь.
IV. Важность близости в отношениях на расстоянии:
Как упоминалось ранее, некоторые пары, живущие на расстоянии, сталкиваются с настоящим испытанием. А теперь попробуйте представить, что физическая близость — это только часть близости вашей пары. Слепое доверие, ваше сходство и безусловная любовь также являются важными аспектами ваших отношений, которые существуют без физической близости. Используйте современные средства массовой информации и подкрепляйте эти аспекты во время разговоров, где вы вместе можете представить, как вы можете организовать воссоединение.
V. Порадуйте свою пару общими привычками:
Пары, живущие в одной квартире, теперь имеют возможность рассказать о своих общих привычках. Вставать вместе, есть, двигаться, отдыхать — элементы, которые могут укрепить отношения. В отношениях на расстоянии постарайтесь найти новые привычки, например, вместе ужинать во время видеоконференции.
МЫ. Перед сном посвятите 20 минут этой вечерней рутине:
Сознательно найдите время, чтобы укрепить ваши отношения, подытоживая свой день каждый вечер в течение 20 минут.
Можно задать следующие вопросы:
Как ты (я) ?
Что удивительного вы (я) испытали сегодня?
Что мы будем делать после этого кризиса?
Куда мы хотим пойти?
Что тебе (мне) особенно нравится во мне?
Такие важные вопросы, которые мы часто забываем задавать себе каждый день, теперь можно смело решать. В лучшем случае это позволит вам научиться узнавать своего партнера после нескольких лет отношений с помощью этого небольшого упражнения.
VII. Находите время для себя, делайте то, что не нравится другому человеку:
жизнь в замкнутом пространстве действительно может работать, если вы четко понимаете, когда вам нужно время для себя, а когда вы хотите провести время вместе. Вы можете составить расписание вместе. Заранее подумайте, что вы хотите сделать для себя в это время. Наконец-то вы можете посмотреть любимую передачу, которая все равно не нравится вашему партнеру. Часто мы забываем сделать что-то, что делает нас счастливыми, потому что мы не можем сделать это вместе. Найдите свое любимое занятие в это время! Жду Вас на моей консультации => www.b17.ru/PSKVShalin
- Хотите связаться со мной?
