Сделать выбор – как поможет психолог

Сделать выбор - как поможет психолог Саморазвитие

Сделайте выбор – как поможет психолог

На мой взгляд, предвыборная тема содержит достаточную глубину и значимость. Выбор — это то, что мы делаем каждый день: от микровыборов до решений, имеющих серьезные последствия.

У меня много клиентов двух типов:

1 – те, кто сомневается в сделанном ими выборе и приходит узнать и понять, стоит ли отменить решение или остаться в нем,

2 – те, кто баллотируется на выборах, не делая их, а точнее делает выбор не делать выбор.

Учитывая, что мы с клиентами открыто обсуждаем стратегию работы, это позволяет нам сотрудничать и безопасно. У клиента есть полное понимание не только целей, но и рабочего процесса, в котором он является главным действующим лицом.

Сегодня я считаю важным поделиться своей стратегией работы с избирательной проблемой.

Сейчас у меня в работе интересный случай, мы еще в процессе, и у меня есть своя стратегия. Во-первых, я не претендую на истину; Опишу план работы с клиентом-мужчиной. Готов к обсуждению и отзывам.

У него есть три варианта профессионального развития, и этот выбор влияет соответственно на город и страну проживания, окружающую среду и жизненный контекст в целом. Ему 22 года, есть из чего выбирать достаточно амбициозные варианты, естественно, какие-то из этих трёх вариантов он будет реализовывать, поэтому ему важно сейчас выбрать направление.

1 — переводим жалобу в просьбу и формулируем критерии, чтобы клиент понимал, что наша работа выполняется качественно. То есть он хочет сделать выбор или хочет понять, какой выбор сделать. Вообще на уровне поведения, эмоций и состояния.

Цель состоит в том, чтобы мягко показать клиенту, что он способен принять решение. Четко определите параметры эффективности работы, в том числе и для себя.

Читайте также:  5 шагов к развитию и поддержанию эмоционального благополучия и радости в жизни

2 – изучаем модели, которые выбрал клиент. Здесь мы сами видим запрос клиента, все, к чему он стремится, его ценности, и фиксируем его убеждения.

В моем примере, учитывая, что запрос связан с профессиональной деятельностью, возникает убеждение «если ты это делаешь, значит, ты жив».

Мы учтем это в дальнейшей работе.

3 – мы определяем точку настоящего, ценности и ресурсы через такую ​​смесь колеса баланса, психогеографии, метазеркала и моделирования в целом. И мы разделяем ситуацию, чтобы увидеть ее и разобраться с ней.

Производительность:

3.1. – мы исследуем глубокую ценность, ресурс. Клиент выбирает две вещи, и для каждой мы задаем вопросы – что для вас это символизирует? Если ответы верные, мы останавливаемся и берем это в свою работу. Например, радость.

3.2. – сделать балансир. Клиент сам группирует, объединяет и выделяет сферы жизни так, как считает нужным. Определяем степень важности и удовлетворенности.

3.3. – пойдем в космос. Мы производим психогеографию, публикуем и обозреваем все направления. Смотрим на взаимодействие с каждой сферой, ADDA.

Потом выходим на метапозицию в целом на страницу, и смотрим, что там вообще происходит. Внутри каждой сферы заполняем символ ресурса, значение которого было определено в разделе 3.1.

Мы внедряем в себя все сферы и следим за тем, чтобы внутри все было гармонично, без конфликтов.

Цель:

– отделить ситуацию от себя, выйти из нее, оценить, проанализировать, соответственно изменить восприятие,

– изменить эмоциональное состояние находчивого.

4 Мы работаем с травматическими переживаниями, которые уже не позволяют человеку сделать выбор. Негативное представление о сделанном ранее выборе.

То есть вот мы на выборах, еще не выбираем.

Здесь же можно посмотреть, в том числе, и на созависимость с окружающими, что удерживает клиента от такого выбора.

Читайте также:  Почему мы застреваем в неприятных мыслях, когда находимся в депрессивном состоянии?

5. Формирование внутренней опоры, подружитесь с самим собой, примите свои чувства.

Метафора обращения к авторитету работает с моими клиентами. Если это общий авторитет, то это отличная история. Я показываю то, что каждый человек испытывает, сомневается, испытывает страх. Что это нормальная история. И клиент воодушевляется, приходит поддержка и устраняется ощущение, что он один на один с проблемой и со своим страхом. Некоторая поддержка и мотивация посредством подтверждения, включая подчеркивание важности и ценности его вопроса для него самого.

6. Работать с сократическим диалогом, то есть работать с верой. И есть два этапа:

шаг 1 – работать над точкой выбора, то есть ищем убежденность в том, что если я сделаю выбор, что произойдет. И мы идем за техникой.

шаг 2 – работа с выбором. Если я сделаю именно этот выбор, что произойдет в этом конкретном контексте. И мы идем за техникой.

Цель: изменить восприятие и более широкий и гибкий взгляд на ситуацию,

7. Если выбор еще не сделан, можно дополнить его приемом «за» и «против», чтобы и дальше не делать выбор по поводу выбора. Расположите согласно таблице.

8. Выработайте поведение и подготовьтесь. Работает именно над выбором и ориентируется на то, как клиент делает выбор. Уберите остатки того, что мешает вам сделать выбор.

Оно появляется не совсем быстро, но зависит от степени важности самих выборов.

В результате этой работы клиент сможет изменить свое восприятие ситуации, учесть свои интересы, сделать выбор, безопасно и спокойно принять выигрышное для себя решение.

Чтобы более точно и быстро понять свое текущее состояние, имеющиеся ресурсы и точки роста, сформулировать желаемые результаты, сделать выбор и принять правильное и выигрышное для себя решение, я жду Вас в своем кабинете.

Читайте также:  Как арт-терапия помогает работать с эмоциями

Записаться на консультацию можно через WhatsApp 👉 https://wtsp.cc/89045743400

Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий