Сегодня мы поговорим о самой важной ежедневной практике для каждого.
Это практика «заботы о себе”.
Эту задачу каждый клиент получает на моем первом сеансе и она остается с ним навсегда.
Это важно для каждого, независимо от того, проходят ли он терапию или нет, быть ресурсом для поддержки и самореализации..
Уделяйте себе хотя бы 30 минут в день. Уделяйте хотя бы 30 минут в день заботе о себе и своем теле.
Старая еврейская пословица звучит так:
“Жила-была бедная еврейская семья. У них было много детей, но мало денег. Бедная мать много работала, готовила, стирала, кричала, хлопала себя по голове и занималась своей жизнью. Я громко жаловалась.
Наконец, измученная, она обратилась за советом к раввину. «Как мне быть хорошей матерью?
Она ушла от него с задумчивым выражением лица. С тех пор он был заменен. Нет, у семьи больше не было денег. И дети никогда не становились послушнее. Но теперь мать их не ругала, и нежная улыбка не исчезла с ее лица. Она ходила на рынок раз в неделю, а когда возвращалась, то на всю ночь запиралась в своей комнате.
Детей охватило любопытство. Однажды они нарушили запрет и встретились со своей матерью. Она сидела за столом, ела сладкую выпечку и пила чай!
“Мама, что ты делаешь? “А мы?” – возмущались дети.
«Ша, дети! «Я сделаю вас счастливой мамой!» — важно ответила она!»
Урок: «Вы не можете давать другим, если ваше сердце пусто». Берегите себя.
Обратите внимание, что в инструкциях в самолете вам будет предложено сначала надеть маску на себя, а затем на ребенка.
И еще мне хотелось бы процитировать следующие слова: «Спасайтесь сами, и тысячи спасутся”.
Всегда нужно начинать с себя.
Вот несколько хороших упражнений для проверки уровня вашей энергии.
Уровень заряда батареи 🔋 🪫
Проверьте уровень заряда батареи, когда вернетесь домой. Если на батарейке «0», вы преступник и пойдете домой есть, набрасываться на близких, стараться добиться тепла и заботы от своих детей (из знака зодиака Я (мы помним, что это «0»). ”) незаконно).
Поэтому у нас есть очень хорошая рекомендация:
Если вы проверили аккумулятор и обнаружили, что ему не хватает энергии, зарядите его, прежде чем войти в дом и «развлечься» дома. Пополните свои ресурсы и посидите на скамейке около 15 минут. Вы можете побаловать своего внутреннего ребенка, прогулявшись, послушав музыку, поговорив по телефону с другом, зайдя к нему на кофе или купив себе мороженое.
Только вам решать, как. (Я уверен, что у вас есть свой личный метод!) Что ж, пришло время разобраться!
Экономьте бензин для своих близких!
С любовью и состраданием
Ваша АС 🕊❤️
- Хотите связаться со мной?
