Внутренний критик – это неприятный, упрямый и самокритичный голос в нашей голове, который постоянно всплывает и говорит нам, что мы не справимся, что наши усилия бесполезны и что мы недостойны успеха.
Многие люди могут чувствовать присутствие внутреннего критика, но особенно он обостряется, когда возникают трудные моменты в жизни или неуверенность в себе.
Но, к счастью, вы можете научиться работать со своим внутренним критиком.
преодоление и смирение с самокритикой – важный шаг на пути к достижению успеха и счастья. В этой статье мы рассмотрим, как можно работать со своим внутренним критиком и преодолеть самокритику.
Внимание и осведомленность
Первое, что вам нужно сделать, чтобы начать работать со своим внутренним критиком, — это осознать его присутствие. Мы часто не замечаем, как этот голос саботирует нашу работоспособность и снижает нашу самооценку. Поэтому сначала проанализируйте свои мысли и попытайтесь выявить негативные голоса. Запишите их, чтобы задокументировать.
Изучаем первоисточник
Важно понять, откуда исходит ваш внутренний критик. Часто это происходит из-за болезненных или неудачных событий в прошлом, которые оставили след в вашем подсознании. Найдите время проанализировать эти ситуации и понять, почему ваш внутренний критик так сильно на них реагирует. Это позволит вам лучше понимать и контролировать свои реакции в будущем.
Формирование новых заявлений
Замените негативные мысли позитивными фразами, которые укрепят вас. Например, вместо того, чтобы говорить себе: «Я никогда не смогу этого сделать», скажите: «Я могу достичь этой цели маленькими шажками». Повторяйте эти позитивные фразы регулярно, чтобы закрепить позитивные мысли и отключить внутреннего критика.
Стремление к постоянному развитию и обучению
Самый сильный аргумент против внутреннего критика — развитие и рост. Постановка целей, приобретение новых навыков и постоянное стремление к самосовершенствованию помогут вам осознать, что вы способны на большее, чем может вам сказать ваш внутренний критик.
Обращайтесь к другим людям
Истина часто постепенно исчезает перед самокритикой, особенно когда вы высказываете свои мысли и чувства вслух. Откройтесь своим близким и поделитесь с ними своими чувствами и тревогами. Они могут помочь вам разобраться в ситуации и предоставить объективный взгляд на проблему.
работа с внутренним критиком – сложный, но важный процесс. Уделите время самоанализу и ситуационному анализу, чтобы понять источник самокритики. Подумайте о том, как заменить негативные мысли позитивными утверждениями и обратиться к кому-нибудь за поддержкой. Помните, что каждый имеет право на успех и счастье, независимо от голосов, которые говорят внутри нас
Обращайтесь к нам за консультацией, буду рад помочь Вам в этом вопросе.
Семейный психолог, психотерапевт, расстановщик
Наталья Немерова
Отзывы обо мне
WhatsApp +79853359255
Запишитесь на консультацию
- Хотите связаться со мной?
