Сколько раз мы встречали эту фразу в разных статьях совершенно разных авторов? И не все дают достаточно четкие указания по этому явлению. В контексте данной статьи я попробую это сделать, поговорить о психологическом благополучии. Но некоторая субъективность все равно останется. Ведь в восприятии каждого из нас существуют свои представления об этом явлении, которые не выделяются в главном, но могут дополнять друг друга.
Психологически благополучным человеком мы в первую очередь считаем человека, который умеет ставить долгосрочные и краткосрочные цели и достигать их, принимает свои ошибки как часть своего опыта, обладает эмоциональной зрелостью, умеет дистанцироваться от токсичных отношений и в то же время не склонен их создавать. Это в общих чертах, теперь давайте разберемся в нюансах.
1. Психическое благополучие невозможно при актуализированных психотравмах. Поэтому важно проработать их, чтобы изменить свой образ жизни, искаженные модели мышления, импульсивные стили поведения. Многие необработанные травмы могут «затянуться» в прошлое мы возвращаемся к нашим старым способам эмоционального реагирования, моделям мышления и поведения.
2. Важно быть в курсе своих чувств и эмоций: не игнорировать и не подавлять их. Многие ошибочно считают эмоциональную сферу нашей жизни незначительной ее частью, но на самом деле это не так; в конце концов, именно эмоции иногда служат триггером для наших мыслей и действий. Поэтому важно их соблюдать и выяснять причины их появления. Эмоциональная зрелость – это именно способность жить органично и принимать собственную сферу чувств и эмоций.
3. Попробуйте изменить свой образ жизни. Все, что мы делаем; все, чем мы себя окружаем; все, что нас интересует – все это влияет на формирование нашего психологического благополучия. Чем больше мы наполняемся творчеством и интересом к жизни, тем дальше мы уходим от страха одиночества, растерянности перед бесконечным поиском «смысла жизни» и другие вещи, которые делают нас уязвимыми.
Береги себя.
Сабиров Салават.
Мой Telegram-канал: #Din_personalige_psykolog
- Хотите связаться со мной?
