В Новый год принято принимать «решения». Часто это решение приобрести новую привычку или отказаться от вредной привычки; А некоторым людям нравится писать грандиозные цели в своих новогодних обещаниях. Бывает, что не один, а пять или десять! 😲 Как это сделать 🤯 Никак. Нужны как минимум реальные цели и внутреннее согласие по их реализации.
Естественно, последовательности и решимости добиться всего этого обычно недостаточно.
Большинство людей связывают свою неспособность реализовывать решения с внешними причинами: нехваткой времени, ресурсов или мотивации или потерей энтузиазма после начала работы (Внешний локус контроля). Согласно исследованиям, только около 16 процентов людей способны довести до конца свои решения. И большинство сдаются в течение одной-шести недель после начала, и это повторяется из года в год.
Что можно сделать, чтобы добиться изменений и достичь целей?
Вот внутренние, а не внешние причины, почему вы не выполняете данные себе обещания:
Ставьте нереальные цели
Решение заключается в том, что вы хотите делать, а не в том, что вам «следует» делать. Люди либо ставят перед собой слишком сложные цели, которые быстро становятся недостижимыми, либо ставят относительно простые цели, которые быстро приедаются. Важно проанализировать свои решения, чтобы увидеть, достижимы ли они. Поддаются ли они количественной оценке? Ограничены ли они временем? Носят ли они конкретный характер? Соответствуют ли они вашим целям? Можно ли разделить их на более мелкие части? Возможно ли их достичь в установленные вами сроки? Помните: чтобы сохранить решимость, вам необходимо изменить свое поведение, поэтому убедитесь, что ваши цели разумны.
Отсутствие ясности цели
Большинству людей не удается достичь своих целей, потому что их «почему» и «почему» неясны. Неясно, что мотивирует людей действовать и достигать целей. Вы можете знать, чего хотите, но не сможете понять, как этого добиться, если не знаете, почему вы этого хотите. Так почему же вы принимаете такие решения? Что мотивирует вас на достижение этих целей? Что мотивирует вас сделать это? Какова ваша эмоциональная связь с этим «почему»? Это вас вдохновляет? Это вас вдохновляет? Если да, то вы полетите к месту назначения, потому что ваше сердце зовет вас туда. Но если это просто сухие цифры на счете в банке, я не являюсь яркой картинкой дома вашей меты, все гораздо сложнее. Трудно достичь цели, которая не является эмоционально заряженной. То же самое касается и внутреннего запрета (когда я хочу много денег, но боюсь их).
Отсутствие планирования
Хорошее исполнение всегда требует тщательного планирования. Будет реалистичнее, если вы спланируете действия согласно решению, разобьете их на более мелкие части и занесете в календарь. Еженедельные цели и небольшие планы создают чувство выполненного долга, а не: «Целый год в моем распоряжении, я всегда могу начать снова в следующем месяце, когда у меня будет больше времени». Планирование также гарантирует внесение необходимых корректировок. Важно фиксировать и победы, и забитые голы. Все это важно. Не нужно ругать себя за ошибки, они тоже шаги к успеху. Совершив ошибку, вы накопили опыт и знаете, что не обязательно ее повторять, а нужно сделать по-другому.
Отсутствие подотчетности
работа с коучем, наставником или партнером по подотчетности обеспечит вам необходимую энергию и стремление помочь вам достичь большего и иметь больше. Успех – это своего рода наука. Мы можем быть уверены, что, следуя правильным инструкциям, мы достигнем поставленных целей. (Если только вы не обратились к токсичному гуру, тренеру по мошенничеству, инфоцыгану или какому-то другому шарлатану)
Вы можете выбрать партнера по подотчетности среди своих друзей. Но избегайте людей, которые вас обесценивают и истощают вашу энергию. Работайте с людьми, которые воодушевляют вас и заставляют вас чувствовать себя комфортно, особенно когда вы чувствуете себя подавленным.
Никакого обзора, анализа, корректировки пути
Еженедельный или двухнедельный обзор и анализ позволяют отслеживать ваш прогресс и корректировать свой путь. Что измеряется, то и делается, а то, что сделано, можно улучшить и превратить в привычку с помощью хорошей системы отслеживания. Многие из очевидных препятствий основаны на предположениях, выводах и суждениях, сделанных на предыдущих контрольных точках. Имеет смысл их пересматривать, исправлять, изменять. Список ваших побед и достижений поможет вам выработать новые решения и скорректировать путь. Например, если вы задумали бизнес и начали свой путь с нулевыми деньгами, а в процессе заработали хорошую сумму, вы уже можете покупать оборудование и сырье. И тогда вы сможете нанять сотрудника.
Неуверенность
Не позволяйте прошлым ошибкам определять ваше будущее. После того, как вы научились на своих ошибках, пришло время начать работать над собой. Каждую маленькую победу следует праздновать, потому что она мотивирует вас усерднее работать для достижения больших целей. Самокритика или сомнения не помогают, потому что фокусируют все ваше внимание и энергию на вопросе «Почему я не могу этого сделать?» По мере того, как вы становитесь лучше, практикуйте благодарность, сострадание и любовь к себе и не позволяйте себе критиковать себя.
Важно осознавать, брать на себя ответственность, оставаться сосредоточенным и сосредоточиться на «регулировке» своей энергии, мышления и действий, чтобы выполнить свои новогодние обещания. Важно проверить, туда ли вы собираетесь? Достаточно ли у вас ресурсов?
Начните с представления себя в будущем; сделайте образ большим и ярким, глубоко прочувствуйте его и сохраните этот образ в своей памяти. Каждый день на несколько секунд представляйте, что вы уже всего достигли. Не будьте к себе слишком строги и, самое главное, наслаждайтесь процессом изменений и трансформаций.
- Хотите связаться со мной?
