Обида очень похожа на гнев, поскольку является следствием наших обязательств и требований к другим и к себе. Основное отличие состоит в том, что обида проявляется на близких людей, родственников, близких людей, по отношению к которым у нас есть важная, насущная потребность. А вот по отношению к себе “любимому” Обида почти никогда себя не проявляет.
Есть 3 компонента обиды:
Наши ожидания от поведения близкого человека. Например: «Муж должен был подарить мне цветы», «Моя дочь не должна была расстраивать меня своей учебой» и так далее.
Мы почему-то уверены, что наши близкие просто родились с четким знанием, как себя вести, как думать, как чувствовать. Они обязаны нам своим рождением или появлением в нашей жизни. Ну да, мы Король-Солнце, как и Людовик XIV.
Реальное поведение близкого человека. Какая неприятность, никто ни в роддоме, ни в регистре народонаселения, ни при нашей встрече не дал нашим близким справку о том, что им следует и чего не следует делать по отношению к нам. Мы ждем здесь, а они ведут себя так, как мы не ожидаем и не хотим. Как? Ведёте себя по-своему без нашего разрешения и одобрения?
Здесь возникает третья составляющая: несоответствие ожиданий и реальности. И внутри этого несоответствия находится Обида!! Разочарование!!! Злость (все не по-нашему, не так, как мне удобно), и ужасное желание учить, воспитывать, перевоспитывать, переделывать и т д. Конечно! Я лучше знаю, как себя вести, жить, думать и переживать.
Что происходит в этой ситуации? Замкнутый круг обвинений:
– требования к тому, кого ты любишь
;
– злость на него, он не такой, каким я его создал, придумал, нарисовал….
;
— выскажем ему все это: эмоционально или холодно, усиливаем это слезами, выражениями, словом, всем тем, что вызовет в нем страшное чувство вины! Это то, что ему нужно
.
А дальше самое интересное:
– близкий человек, как правило, отрицает факт такого несправедливого обращения или защищается, обвиняет и перекладывает вину на кого? Правильно, на тебе (достать фашистскую гранату);
– он не хочет меняться и ведет себя так же, как и прежде, потому что совершенно откровенно не понимает, на основании какого вашего царского указа он должен быть именно таким?
В результате кажется, что он “усиливает” ваши обязательства, пока они остаются «плохими»; и «не так”.
А еще, даже если этот близкий человек знает, что он поступил с вами несправедливо, он все равно будет защищаться и защищаться, потому что его задевают ваши обвинения.
Вот так мы иногда и ходим кругами, «найти виноватого». А его, как такового, не существует))))
Конечно, близкий человек может испытывать чувство вины перед вами: «Я не должен был так себя вести». Возникнет только чувство вины, если он согласится на ваши обязательства и требования. А если нет?
На «нет» это злость и ярость…..И я об этом уже писал.
Поэтому, чтобы прояснить свою обиду и скрытые за ней потребности, нужно задать себе 4 вопроса:
1. Что ему (любимому человеку) следовало сделать?
2. Что я хочу, чтобы он сделал?
3. Чего я ожидаю от этого человека?
4. Сказал ли я ему об этом открыто?
И вы можете себе представить, что если вы открыто и по-взрослому скажете своему человеку: чего вы хотите и почему вы хотите именно так, вы удивитесь, как ваши близкие отреагируют на ваши слова, услышат вас и. смогут поступай как хочешь. Ну или вам объяснят, почему они не хотят этого делать. И вы поймете друг друга. Прохладный,
Хорошей недели впереди,
Ваша Марина Ч.
- Хотите связаться со мной?
