Люди, часто сталкивающиеся с черно-белым мышлением, говорят «да» разделению добра и зла и «нет» всевозможным полутонам и оттенкам.
Черно-белое мышление – это когда вариантов всего два и они в принципе противоположны, или крайние:
▫️Либо бросай ненавистную работу, либо оставайся на ней;
▫️Либо расстаемся, либо останемся вместе до конца жизни;
▫️Я либо глупый, либо умный;
▫️Он внимательный или эгоистичный;
▫️Либо я поступаю правильно, либо я плохой человек.
Когда люди мыслят черно-белыми тонами, они часто даже не рассматривают другие варианты, и в итоге у них остается только два варианта. С другой стороны, бывают случаи, когда полезно быстро принимать решения. С другой стороны, такие решения часто неудовлетворительны.
Наличие всего двух вариантов создает большое напряжение и очень затрудняет выбор. Если мы часто полагаемся на дихотомии, наше мышление становится жестким, и мы можем испытывать много разочарований и разочарований при принятии решений.
Откуда берется дихотомическое мышление?
Дихотомия – это ошибка мышления, и, как и другие когнитивные ошибки, она имеет функцию упрощения, позволяющую нам быстро выбрать и принять решение. Это может понадобиться, например, в экстренных ситуациях, когда времени на обдумывание решения мало и важно действовать быстро. Однако в повседневной жизни мы можем прибегать к дихотомическому мышлению из-за больших рабочих нагрузок, повышенного стресса или привычек, сформировавшихся на протяжении всей жизни.
Как с этим справиться и преодолеть черно-белое мышление?
Например, задайте себе следующие вопросы: Какие еще варианты у вас есть, кроме этих двух? Вы пытаетесь упростить ситуацию? Используете ли вы в своих обсуждениях такие слова, как «всегда», «никогда», «все» или «любой»? Что я упускаю, предоставляя себе только эти два варианта?
Умение видеть альтернативы позволяет вам учитывать больше факторов, получать большее удовлетворение от своего решения и использовать больше возможностей взглянуть на ситуацию с разных сторон.
- Хотите связаться со мной?
