Бывает ли агрессия без причины? Думается, для агрессии обычно должны быть очевидные причины: кто-то наступил на ногу, накричал начальник, жена разбила машину, муж не дал пальто, дети плохо учатся… А если в жизни все более-менее спокоен, но почему-то человек злой и агрессивный. Как получается, что агрессия льется из человека бурным потоком без причины?
В психологии, если причины невидимы, это не значит, что их не существует. Так, например, одна из невидимых причин «выпустить пар» Это может быть следствием накопившегося стресса и эмоционального напряжения. Агрессия может быть реакцией на внутреннюю напряженность. Если держать что-то под напряжением очень долго, однажды оно треснет, будь то металл или человеческая психика. Существуют напряжения, которые сильно напрягают и истощают ресурсы человека, как физические, так и психические.
Рядом с этой причиной напряжения стоит еще одна – подавление эмоций, то есть контроль, подавление или избегание эмоций, то же самое может быть причиной агрессивного поведения. Настоятельно рекомендую не копить, не подавлять чувства, переживания и разобраться в отношениях с психологом, чтобы в один прекрасный день эмоции и чувства не вырвались наружу.
Чтобы думать о других, вам нужно примерно «поставить на первое место свои желания и чувство удовлетворения». В первую очередь жизнь, желания и проблемы окружающих, и только когда это произойдет, вы сможете задуматься о своих желаниях. Агрессия может возникнуть, когда у человека есть неудовлетворенные потребности или ожидания, и он не может их адекватно выразить. Это, наверное, самая невидимая причина; более того, общество одобряет и требует такого отношения к своим желаниям. Конечно, это правильно думать со стороны других, но во всем должна быть цель, а не излишества, доходящие до абсурда. Легко понять гнев и агрессию человека, который делает все для всех и ничего для себя.
Конечно, не бывает пути и без физических причин. Фактически, некоторые исследования связывают агрессивное поведение с биологическими факторами, такими как гормональные изменения или нарушения мозговой деятельности. Поэтому проверять свое физическое состояние стоит иногда просто так, а в профилактических целях.
Само общество дает еще один веский повод злиться и проявлять агрессивность. Напряженность в обществе, конфликты в отношениях, проблемы на работе – все это может стать катализатором агрессии. Человек может даже сам не быть участником конфликта, а находится в стороне, но мы люди и умеем чувствовать настроения других людей и в какой-то степени сопереживать. Следовательно, это также влияет на окружающую среду и порождает агрессию.
Чтобы обнаружить отдельные причины агрессии, даже если кажется, что их нет, стоит поработать с психологом. Иногда даже простое осознание причин помогает снизить агрессивность и гнев.
Косвенно занятия спортом и физическая активность могут быть полезны как способ рассеять агрессивную энергию, но не как способ уничтожить причины агрессии. Поэтому не стоит жить фантазиями о том, что если пробежать 10 км, то гнев и агрессия исчезнут.
Вы также можете попытаться осознать собственные потребности и найти способ их удовлетворения, даже если на первый взгляд это может показаться невозможным. Чуть больше заботы о себе, чуть больше внимания к себе и возможно это снизит уровень агрессии и злости.
У всего есть причина. Агрессия без очевидных причин – явление многогранное, зависящее от различных факторов. Понимание и осведомленность могут помочь создать более здоровое и сбалансированное психологическое состояние человека.
- Хотите связаться со мной?
