Когда мы испытываем сильные эмоции, мы часто говорим себе: «Успокойся», «Не нервничай» и «Не волнуйся”.
Именно это мы делаем, когда испытываем гнев, тревогу, страх и безответную любовь.
Мы надеемся, что если мы сможем подавить эти чувства, они перестанут нас беспокоить. Но на самом деле все происходит иначе. Мы героически отвлекаемся, переключаем передачи и пытаемся прийти в себя, но это чувство только усиливается.
Таким образом, разочарование превращается в гнев, тревога — в панику, а влюбленность — в навязчивое влечение.
И чем больше мы пытаемся подавить нежелательные эмоции, тем сильнее они нас захватывают
так что нам делать?
Во-первых, признайте, что вы чувствуете. Например, вы можете чувствовать страх или смущение.
Таким образом, вы знаете, с чем имеете дело.
Во-вторых. Не пытайтесь подавить эмоции, которые вами овладели!
Чем сильнее сжата пружина, тем больше силы требуется для ее распрямления. А подавленные эмоции также усиливаются подавленной энергией.
Поэтому постарайтесь удержать, продлить и усилить эмоции, которые хотите устранить.
Это истощит/истощит его энергию вместо того, чтобы укрепить его.
Например, если вы боитесь лечиться у стоматолога, напугайте себя, думая о деталях того, что произойдет, а затем напугайте себя еще больше, подумав: «Это меня убьет?!» К моменту прохождения процедуры вы уже должны перенапрягаться и вовремя прийти в форму.
Когда вы чувствуете депрессию, грусть, обиду, не пытайтесь избавиться от них как можно скорее, а сосредоточьтесь на том, что они вам говорят, что хотят предложить, на что вы, вероятно, долго не обращали внимания время. Попробуй прислушаться надолго. Может пора что-то изменить в своей жизни?
Расставшись с любимым человеком (если вы его действительно любили), не стоит сразу забывать о своих чувствах и подавлять их. Наоборот, позвольте себе находиться в этом состоянии. Вспомните дорогие сердцу моменты, выразите свои чувства (пишите стихи, песни, картинки, творите с невероятной энергией любви). Поэтому оно оставит вас в покое.
Важно понимать, что в жизни важны все эмоции!
Подавив или пытаясь их стереть, вы лишаете себя возможности жить полноценно.
С какими эмоциями вы пытаетесь бороться?
- Хотите связаться со мной?
