Утро, морозный вечер, ты стоишь на улице в ожидании транспорта. Съёживаясь от холода, ты прячешь лицо в шарф. Вы начинаете чувствовать неконтролируемую дрожь. Переминаешься с ноги на ногу, а транспорт все не приходит. Внезапно вы чувствуете тепло, которое распространяется по всему телу и появляется из ниоткуда.
В этот момент различные клетки вашего тела начинают совершать микродвижения, буквально генерируя тепло. Это бессознательный механизм, не контролируемый.
Куда делись силы?
Почему именно осенью мы испытываем упадок сил, чаще раздражаемся и быстро утомляемся? Я выделил две причины:
- Семантическая или ассоциативная причина.
Мрачные и унылые краски перед глазами и серое небо над головой создают определенное настроение. Мы чаще вспоминаем печальные события, думаем о темах, которые нас не волнуют, в солнечные и ясные дни. Например, мне хочется послушать песни К. Никольского и М. Таривердиева, в музыке которых раскрываются переживания меланхолического созерцания, а также осенней погоды.
- Биофизиологические основы.
Если у нас нет проблем со здоровьем (депрессия, эндокринологические и другие заболевания), то мы, скорее всего, будем испытывать так называемую осеннюю хандру по биофизиологическим причинам, из-за минимизации движения. Весной и летом кто-то едет на дачу, кто-то на речку, да и все мы гораздо чаще просто гуляем по улице. Мы больше двигаемся и используем больше силы. В холодную погоду организм запрограммирован на снижение активности, поскольку для поддержания нормальной температуры организму требуется больше ресурсов.
Кроме того, когда наступают холода, мы сжимаемся, сжимаемся и «сжимаемся в размерах», потому что меньшие объемы легче согреть. Этот момент прекрасно иллюстрируется работой системы кровообращения. На холоде кровеносные сосуды сужаются, потому что меньший объем ткани легче снабдить необходимым.
Оказывается, схема такая: Холодает → экономим энергию, меньше двигаемся → неиспользованная энергия, оставшаяся с жарких времен, уменьшается → апатия, депрессия, осенняя хандра.
Оказывается, так называемая осенняя хандра – это тоска по прежней деятельности. Из-за погодных условий мы не можем поехать на дачу, купаться в реке или много гулять. Так что же нам делать теперь? Поставить жизнь на паузу? Помните историю в начале. Если программа организма ориентирована на экономию энергии, почему мы дрожим, когда стоим на морозе, переминаемся с ноги на ногу и таким образом тратим энергию?
Движение – это жизнь?
Учителя физкультуры в школе говорили вам в детстве, что движение – это жизнь? Вы когда-нибудь задумывались, что это значит? Означает ли это, что каждый должен быть спортсменом? Или то, что надо мыться каждый день?
Для выполнения жизненных задач (работать, отводить ребенка в детский сад и даже счастливо лежать дома под одеялом) нам нужны физические и душевные силы. Мы получаем их через еду, питье и дыхание. Например, съеденный за обедом салат дает нам силы танцевать вечером. Однако салат в первую очередь необходимо изменить, ведь ценен не сам салат, а вещества и микроэлементы, которые могут быть полезны для нашего организма. Поэтому мы используем энергию, чтобы «разрушить» его, разрезать на части и «выбросить» излишки, и только тогда мы получаем полезные вещества для хранения и еще килоДж энергии для дальнейшей жизнедеятельности.
То же самое происходит, когда вы дышите. Расходуется кислород, за счет чего происходит окисление веществ; затем из клеток высвобождается тепловая энергия, а затем выводятся ненужные вещества. Они потребляли, использовали часть энергии на разрушение и в процессе получали энергию. Это цикл.
Физиолог И. П. Павлов, изучавший работу высшей нервной деятельности, открыл явление избыточной компенсации, суть которого состоит в том, что использованные ресурсы восстанавливаются не только до исходного уровня, но с некоторым избытком.
Поэтому, чтобы не только потерять привычную рутину, но и насладиться новыми свершениями весной, нам необходимо потратить энергию.
Правда, из-за стремления человеческого организма сохранять постоянство, его будет достаточно для ограниченного количества действий, которые вы совершаете в течение длительного времени. Хорошая новость в том, что с каждым новым действием оно будет расти в геометрической прогрессии.
На основании вышеизложенного выражение о том, что движение – это жизнь, трактуется с другой стороны. Теперь это можно воспринимать не как родительское указание и принуждение к переезду, а через призму своих желаний и целей.
Электричество внутри нас
Возможно, вы замечали, что во время ходьбы или другой физической активности жар распространяется по всему телу. В этот момент выделяется вполне реальная тепловая энергия. Своеобразное электричество.
Можем ли мы действительно сказать, что электричество возникает не только в искусственных генераторах, но и в самом человеке?
Недавно я вспомнил художника Ноиза Мака, которого очень любил в подростковом возрасте. Сейчас слушаю его композиции, как в старые добрые времена. А в одной из песен Иван Алексеев выражает идею воспламенения и горения в контексте внутренних сил группы людей. Он призывает всех нас включить наше внутреннее электричество и сжигать его, пока мы живы.
Электричество всегда вырабатывается всеми живущими людьми, независимо от образа жизни, национальности и вероисповедания. Правда, количество «внутреннего тока» ограничено вашими привычками, временем, в течение которого вы работаете и отдыхаете, а также количеством напряжения, которое вы способны выдержать. Следовательно, мы можем увеличить величину «внутреннего тока» и тренировать его «проводимость».
Если солнце находится внутри нас, то, подобно генераторам, преобразующим электрическую энергию в свет, звук и тепло, мы можем преобразовать возникающее изнутри электричество во – разговор с другом, прогулку по вечерам или танцы. А если мы прислушаемся к зову организма и останемся в постели, то какое-то время будем удовлетворены, но в перспективе это буквально приведет к болезни. Жизнь будет безрадостна, некому будет осуществить наши мечты, а окружающие люди будут страдать без нашего сочувствующего взгляда.
Заключение
Осень – это смена погоды, температуры и других внешних факторов. И вам придется адаптироваться к любым изменениям. Поэтому не прыгайте выше головы, сначала составьте график согласно своему текущему состоянию и отрегулируйте нагрузку.
В момент пробуждения все наше внимание направлено на этот неприятный процесс, и зачастую так оно и есть. Мы не можем это изменить. А что, если через несколько минут вы задумаетесь о том, чем вам интересно заняться сегодня? Или что вы сегодня вернулись к интересной книге, которую еще не читали? А может быть, пойти и выпить любимый напиток с утра? Хотели бы вы тогда проснуться по-другому?
Когда мы дрожим от холода, микродвижения активируются встроенными внутренними механизмами, а если мы лежим дома под одеялом, то у нас нет стимула начинать движение, мы лежим, нам тепло, безопасно и какое-то работа кажется абсолютно бессмысленной в данный момент. Поэтому мы так мечтаем лечь в теплую постель и никуда не идти. Поэтому мы раздражаемся, встаем в плохом настроении и не хотим идти навстречу Жизни на полпути. Мы, так сказать, вынуждены отвлечься от работы, детей и своих обязанностей.
жизнь только ради того, что необходимо или навязано извне, порождает сопротивление внутри нас. Мы не хотим прожить свою жизнь под влиянием огромного долга, не так ли? Я хочу воплотить свои мечты в реальность, увидеть другие города, сделать то, что хочу, и то, чего не следует. Поэтому движение необходимо, если ВЫ чего-то ХОТИТЕ, а не потому, что так сказал учитель физкультуры в школе. Чем больше вы хотите добиться успеха, тем больше энергии вам нужно затратить, ведь энергия имеет свойство не только восстанавливаться, но и увеличиваться в геометрической прогрессии с каждым новым движением.
Если цель пока неясна, можно сначала придумать альтернативу предыдущему занятию. Сейчас существует множество различных движений на любой вкус и цвет. Попробуйте, и бодрость не заставит себя ждать.
Ps Если вы длительное время испытываете состояние апатии и депрессии, то вам необходима помощь специалиста.
Приходите на консультацию и вместе мы найдём источники жизненной силы!
- Хотите связаться со мной?
