Почему мы боимся бояться.
Это может показаться удивительным, но поверьте мне, это именно то, что есть.
Страх обычно указывает на опасность, и именно благодаря ему наши предки выживали, а их знания передавались из поколения в поколение. Многие из этих страхов уже не имеют смысла, но этот механизм все еще работает и это нормально.
Например, когда вам приходится столкнуться со своим страхом лицом к лицу, когда вам впервые приходится водить машину и вы напуганы, вспомните свое состояние.
Чаще всего мы начинаем волноваться задолго до того, как сели, на этапе планирования этой поездки и составления маршрута. Что-то начинает происходить в желудке, выступает пот, кружатся мысли и образы. Этот этап очень важен. Потому что в зависимости от того, решим ли мы действовать оборонительно, например, мы переносим встречу, начинаем отталкивать свои мысли, звоним кому-то, чтобы отвлечься, или продолжаем беспокоиться о том, чтобы не сбиться с курса не дольше, так будет легче и быстрее справиться со страхом. Да-да, мы боимся бояться. Потому что страх воспринимается нами не как субъективное восприятие внешних раздражителей, а как гарантия того, что мы окажемся в опасной ситуации и, конечно же, что исход будет наилучшим. Неудобный. Но это неправда!
Почему люди напрасно говорят «не бойся»? С одной стороны, если мы немного модифицируем эту фразу на «бойся, но делай», то этот совет снимет с нас стыд страха. Потому что страх – это нормально, и он мотивирует нас бороться с ним. С другой стороны, для достижения наших целей совет «не бойся» бесполезен и вреден, речь идет именно об защитных действиях, что усложняет процесс примирения со страхом. Конечно, все это требует рациональной оценки риска, и это навык, которому можно научиться, чтобы облегчить себе жизнь и расширить спектр своих возможностей.
Страх – самая распространенная тема в кабинетах психологов. Если это как-то касается вас, велика вероятность, что вы перестанете менять свои планы, основываясь на собственных предположениях, и будете жить полноценной жизнью. Процесс преодоления очень интересный и, поверьте, не безнадежный!
Записавшись на консультацию, вам будет проще разобраться с этим вместе!
- Хотите связаться со мной?
