Почему люди в России не умеют жить в старости — мнение психологов

• Стиль жизни

Смотришь на пенсионеров за границей и душа радуется: они много гуляют, путешествуют, занимаются спортом. Почему жизнь в нашей стране останавливается после выхода на пенсию? И люди теперь копят деньги не на путешествия и развлечения, а непосредственно на похороны.

«Как мало стариков в мире знают искусство быть старыми!» – ловко сказал философ Франсуа Ларошфуко еще в 17 веке. Француз был прав! Люди не знают, как жить в старости, и это особенно заметно в нашей стране.

Например, вот еще новость: мошенники украли у пенсионерки семь миллионов рублей. «Наши пенсионеры живут неплохо», — усмехнется обыватель. Он не знает, что эта несчастная женщина копила каждую копейку – копила на похороны.

А ведь она могла бы жить в свое удовольствие: путешествовать, баловать себя новыми нарядами, делать ремонт в квартире или хотя бы купить наконец обычную стиральную машину, чтобы не стирать вещи вручную.

Конечно, одной пенсией не обойтись. А вот взрослые дети помогают кому-то деньгами. Другие сдают недвижимость в аренду и принимают студентов. Но пенсионеры не тратят деньги на себя. «Я пожил и хватит», «Я лучше помогу внукам» — типичные фразы для пожилых людей.

Помню, у бабушки был целый склад бытовой техники, постельного белья и посуды – все было новое, неупакованное. Они подарили его моей бабушке, чтобы она ее порадовала, а она сохранила для внуков. Еще я накопила денег на похороны, просто чтобы никого не беспокоить.

Почему люди в старости разочаровываются в себе? И можно ли вернуть вкус к жизни в старости? Мы учились у психологов.

Валерий Гут

Психолог, кандидат психологических наук, разработчик теории адаптивного интеллекта

Человек может жить и 120 лет

“В нашей стране принято избегать разговоров о старости и считать, что после выхода на пенсию человек может или должен больше ничем не интересоваться. Но это не так, – говорит психолог Валерий Гут.

Геронтолог Владимир Хавинсон говорит: мы можем жить 120 лет. Но многие люди сознательно хоронят себя гораздо раньше, полагая, что жизнь окончена. Так происходит преждевременное старение, которое оказывает психологическое давление на человека и заставляет его существенно снижать свой жизненный потенциал.

Люди не умеют и не хотят использовать ресурсы своего тела.

Советский и шведский музыкант Михаил Казиник рассказал в одном интервью о своей матери, которая в 73 года переехала в Стокгольм, поближе к сыну. Она начала ходить в школу и изучать шведский язык. Казиник вспоминала: Когда мою маму пригласили в школу, ее первой реакцией был страх опозорить себя.

По словам Михаила, в определенном возрасте срабатывает парадигма: «Жизнь окончена, впереди только болезнь, тьма и смерть. Мне нужно жить». Но если мы приобретаем новые знания для жизни, например, изучаем новый язык, чтобы говорить на нем, то в мозг поступает сигнал «жить». Вновь появляется интерес к миру, и мысли о Конец жизненного пути становится неактуальным.

Кроме того, существует традиционное представление о том, что старость – это время, когда необходимо направить все свои силы и ресурсы на помощь детям и внукам, а не на удовлетворение личных потребностей. Это убеждение во многом проистекает из прошлого опыта, полученного от наших предков, когда забота о собственном благополучии считалась проявлением эгоизма. Мы видим, как вели себя наши бабушки и дедушки, и не можем себе позволить жить по-другому. Зависимость от общественного мнения также играет важную роль.

По данным опроса ВЦИОМ, каждый четвертый россиянин боится старости. С возрастом многие люди испытывают чувство никчемности или потери смысла жизни. Таким образом, пропадает мотивация заботиться о себе.

В обществе также отсутствует лояльность к пожилым людям: молодые люди часто «отмахиваются» от пожилых людей, призывая их больше отдыхать. Кажется, именно так они проявляют заботу. Но на самом деле у человека появляется чувство одиночества, он теряет социальную активность и переходит на малоподвижный образ жизни, чтобы никого не беспокоить.

В мультфильме «Вверх» 78-летний Карл Фредриксен после смерти жены больше не видел смысла жизни и считал, что не добился того, о чем мечтал. Но потом он листает альбом жены и понимает, что она была счастлива с ним всю свою жизнь. Герой решает отправиться в путешествие. И трость ему уже не нужна, хотя раньше он без нее не мог обойтись. Новые идеи и желания улучшают самочувствие человека и вызывают прилив сил.

Как наслаждаться жизнью в старости

1. Расширять социальные связи

Вы можете присоединиться к различным сообществам, клубам или организациям. Это позволяет легче находить новых друзей и вести интересную жизнь. Общение и новые события вызовут желание быть активным как можно дольше.

2. Расставить приоритеты

Важно помнить о собственных потребностях и желаниях и не бояться инвестировать в здоровье и благополучие. Дети и внуки могут себя обеспечить. Принимаете ли вы помощь от родителей или даете ее сами, зависит от структуры вашей семьи. Главное здесь то, что помощь не идет в ущерб собственным нуждам, и нет ощущения, что «мне это больше не нужно, это важнее для детей».

3. Финансовое планирование

Российским пенсионерам часто не хватает денег, чтобы вести активный образ жизни. Но если вы проанализируете свои финансы и составите бюджет, это позволит вам откладывать деньги на личные удовольствия или небольшие поездки.

4. Сменить деятельность

поиск нового хобби – хорошая поддержка активной жизни как для тела, так и для мозга. Китайский актер Ван Дэшун впервые пришел в спортзал в 50 лет, а в 70 серьезно занялся спортом. В 80 лет он вышел на подиум и стал известной моделью.

Софи Лорен однажды сказала: «Есть источник молодости: ваш разум, ваши таланты, творческий потенциал, который вы привносите в свою жизнь и жизнь людей, которых вы любите. Когда вы научитесь пользоваться этим фонтаном, вы по-настоящему победите возраст».

5. Не стесняться просить о помощи

Конечно, многое зависит от ваших близких. Они должны понять: важно не только обеспечить комфортные условия для пожилых родственников, но и создать им условия для полноценной жизни».

Полина Зеленчук

Преподаватель кафедры психологии Университета «Синергия

Виновато советское воспитание

«Раньше радоваться старости было не принято. Знания, умения и способности советских людей были направлены на достижение общих целей. Однако не у всех есть знания и навыки для достижения собственного удовольствия, говорит психолог Полина Зеленчук.

Советское воспитание сформировало у поколения высокий уровень ответственности. Поэтому пожилые люди стараются уберечь своих близких от финансовых проблем после их смерти».

Планирование повышает уровень спокойствия и контроля в жизни. А планирование похорон – это значительная часть будущего – как средство душевного спокойствия в настоящем.

однако причина несчастной старости кроется не только в советском прошлом.

«Проблемы со здоровьем, депрессия из-за утраты молодости и былых сил также мешают наслаждаться жизнью», — говорит психолог. — Пожилой человек начинает чувствовать себя ненужным этому миру. Кроме того, причинами депрессии могут быть болезнь, смерть близкого человека, одиночество и долги».

Может ли стать старость — в радость?

В России есть федеральные программы, где пожилые люди могут найти единомышленников, общаться и поддерживать интересы. Это внесет радость в жизнь и улучшит ваше самочувствие. Например, популярная федеральная программа «Московское долголетие», где пенсионеры получают образование в сфере IT, слушают лекции по психологии, изучают ландшафтный дизайн, занимаются гимнастикой и многое другое. За пять лет существования проекта 96% участников подтвердили, что качество их жизни улучшилось.

Вы сможете снова научиться радоваться жизни. Самое главное – позволить себе жить активной жизнью, уделять внимание собственным интересам и получать поддержку окружающих.

Марк Краснощеков

Специалист по реабилитации, клинический психолог, психолог-психотерапевт

Если жизнь зашла в тупик

“Человек рождается, начинает познавать мир, учится, работает, создает семью. А потом он уходит на пенсию, и тогда многие люди сдают свои должности, – говорит реабилитолог Марк Краснощков. – Причин такого поведения несколько».

Растет число заболеваний и их осложнений. С возрастом противостоять патологическим изменениям в организме становится все сложнее. Это вызывает физическую слабость, которая вынуждает вести малоподвижный образ жизни, а также снижает психические функции, из-за чего пожилые люди часто теряются при выходе из дома, а также становятся жертвами мошенников.

Возникает ощущение тупика. Мужчина всю жизнь был востребован и энергичен, но теперь он понимает, что работы нет, взрослые дети без него могут обойтись, друзья либо заболели, либо их уже нет. Что ты собираешься делать со своей жизнью? Если ответа на этот вопрос нет, человек становится домоседом, где основными занятиями являются просмотр телевизора и редкий поход в магазин.

Ощущение приближения конца жизни мучительно. Эта причина является следствием первых двух. Человек понимает, что организм слабеет, но повода воспрянуть нет. Итак, он понимает, что потихоньку приближается конец его жизни, и пытается подготовиться: пишет завещание, готовится к похоронам, может быть, вступает в религию.

И все же никто не откажется от человека, пока он не сделает это сам. Жить счастливо в старости можно и нужно. Во многих городах местные власти организуют для пенсионеров различные мероприятия, клубы, экскурсии, где человек находит единомышленников и понимает, что еще можно жить для себя.

Как полюбить жизнь на пенсии

1. Старайтесь больше двигаться.

2. Вспомните то, о чем вы давно хотели и мечтали. Время пришло!

3. Следите за своим здоровьем и регулярно проходите осмотры.

4. Запишитесь на понравившиеся курсы и клубы и регулярно посещайте их.

5. Не бойтесь ходить на свидания. Любовь может поразить даже в старости, да еще так, что молодые позавидуют.

Как помочь пожилому родственнику

• Регулярно посещайте и общайтесь со своими пожилыми родственниками.

• Старайтесь помогать по дому, но не делайте всю работу за пожилого человека.

• Доверяйте им присмотр за маленькими детьми, а также присматривайте за ними и помогайте при необходимости. Помощь с внуками дает человеку понимание того, что он не изгой и может быть полезен своей семье. Это очень важно для старшего поколения.

• Старайтесь больше поддерживать старших родственников и меньше критиковать их, если они с чем-то не справляются или, по вашему мнению, допускают ошибки.

• Не забывайте периодически благодарить их за вклад в вашу жизнь, за помощь.

Кристина Саламатова

Психолог

Пять психологических факторов, которые влияют на поведение пожилых

1. Самооценка и смысл жизни

«Психологический аспект самооценки играет важную роль в том, как пожилые люди воспринимают свою старость», — говорит психолог Кристина Саламатова. «Когда люди чувствуют себя никчемными или потеряли смысл жизни, они начинают себя ограничивать и перестают активно участвовать в жизни. Об этом может свидетельствовать то, что они собирают деньги на похороны, копят для себя и не дают наслаждаться жизнью.

Совет: Помогите пожилому родственнику найти новые интересы и источники смысла жизни. Это может быть волонтерская работа, образовательные курсы, хобби или даже обучение других людей. Поддерживайте и поощряйте пожилых людей развивать и поддерживать свою самооценку.

2. Страхи и неопределенность будущего

Страх старости, потери здоровья и независимости может сильно повлиять на психологическое состояние. Из-за этого страха человек ограничивает свою активность, становится слишком осторожным, боится проявить себя, попробовать что-то новое.

Совет: откровенный разговор со своим пожилым родственником о его страхах и тревогах поможет вам справиться с этими тревогами. Предложите вспомнить, о чем мечтал человек, но отложите из-за нехватки времени.

3. Стереотипы и сценарии

В русской культуре семья играет большую роль. Многие пожилые люди считают, что лучше помочь своим детям и внукам, чем тратить деньги на себя. Эти стереотипы и сценарии приводят к тому, что исчезает всякое желание заботиться о собственном комфорте и благополучии.

Совет: Совместное обсуждение финансовых вопросов и планирование семейного бюджета поможет вам найти баланс между помощью детям и удовлетворением собственных потребностей.

4. Отсутствие целей

Потеря смысла и цели приводит к пассивности и пассивности. Из-за этого многие пожилые люди перестают заботиться о себе и своем окружении, что негативно влияет на качество их жизни.

Совет: поможет вам найти новые цели. Попробуйте вместе спланировать поездку и мероприятия на выходных — это возродит интересы пожилых людей и поддержит их активность.

5. Зависимость от окружения

Если пожилого человека окружают угрюмые, угрюмые старики, это может негативно отразиться на его поведении.

Совет: Участие в активных мероприятиях поможет вам познакомиться с новыми интересными людьми, не потерявшими интерес к жизни.

Пожилым людям важно помнить, что старость – это время новых возможностей, и мы должны стараться жить полноценно, учитывать свои интересы и потребности».

• Об авторе
• Хотите связаться со мной?

Валерия Кузнецова

Главный редактор , psyban.ru

Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!

contact me

[email protected]

Ваше сообщение отправлено