- Образ жизни
Чтобы быть счастливым, не обязательно ждать особого случая или события. Вы можете начать развивать привычки, которые есть только у счастливых людей. Как будто ты уже был счастлив.
- Важен не пункт назначения, а сам путь
- Вырабатывайте «счастливые» привычки
- Благодарить за каждую мелочь
- Медитировать
- Заниматься дыхательными практиками
- Больше двигаться
- Жить здесь и сейчас
- По-особому смотреть на мир и людей
- Не сравнивать себя с другими
- Не спорить с реальностью
- Любить то, что уже есть сейчас
- Осознавать мимолетность жизни
- Ценить маленькие радости жизни и приятные мелочи
Важен не пункт назначения, а сам путь
Многие думают, что счастье кратковременно, мимолетно и обязательно связано с каким-то приятным событием. Для кого-то это удачный брак, для кого-то новая должность или дорогие покупки что-либо. Но психолог Ольга Лапина напоминает нам, что счастье – это не пункт назначения. Это чудесное состояние не зависит от вашего уровня дохода или наличия или отсутствия отношений.
Ольга Лапина
практический психолог
– Счастье – это выбор каждого из нас. Никто не может «подарить» счастье человеку, пока этот человек не выберет счастье для себя. Никакое благословение не может сделать человека счастливым, как и ничто. Известно, что многие люди проживают свою жизнь «в долгий ящик» в надежде на счастье. Однако ваше состояние счастья не зависит от уровня вашего дохода, отношений или жизненных проблем. Это не результат каких-либо действий.
Например, вы долго работали, экономили каждую копейку и не доставляли себе много удовольствий, надеясь, что экономия денег на дорогие покупки сделает вас счастливыми. Или вы можете быть счастливы, если выйдете замуж и заведете детей. Однако долгожданный результат, как правило, не приносит счастья, а наоборот, новых хлопот, забот и еще больших проблем. Счастье – это путешествие, а не пункт назначения. Счастье – жить в путешествии, – объясняет Ольга Лапина.
Научиться быть счастливым может абсолютно каждый. По мнению психологов, даже если у человека есть психологические проблемы, которые могут этому помешать, например, ангедония или депрессия, если он проходит лечение и занимается внутренними торможениями, все должно быть хорошо.
Вырабатывайте «счастливые» привычки
В чем секрет по-настоящему счастливых людей? Если вы понаблюдаете за ними, вы увидите, что между ними есть некоторое сходство, например, привычки и образ мышления. Вы можете развивать «счастливые» привычки, как если бы вы уже были счастливы. Знаешь, ты на самом деле станешь счастливее быстрее.
Ольга Лапина перечислила 11 привычек, которые есть только у счастливых людей
Благодарить за каждую мелочь
Благодарность – ключ к счастью. Вы можете быть благодарны за каждую мелочь. Еще лучше записать свою благодарность в конце дня.
Медитировать
Наш беспокойный ум вызывает много беспокойств в течение дня. Таким образом, практика медитации может помочь успокоить ход ваших мыслей и почувствовать себя яснее и спокойнее.
Заниматься дыхательными практиками
Они не только снимают стресс, но и помогают обрести состояние радости.
Больше двигаться
Благодаря физическим упражнениям наш мозг вырабатывает эндорфины — гормоны счастья. Поэтому мы чувствуем себя более энергичными, счастливыми и чувствуем себя лучше.
Жить здесь и сейчас
Человек, который не беспокоится ни о прошлом, ни о будущем, никогда не упустит настоящий момент.
По-особому смотреть на мир и людей
Улучшение своих качеств каждый день приведет к саморазвитию и поможет обрести спокойную радость.
Не сравнивать себя с другими
Не сравнивайте себя, свою жизнь или свои результаты с другими. Достаточно знать, что единственный человек, с которым вы можете себя сравнивать, — это вчерашний день, потому что с каждым днем вы становитесь лучшей версией себя.
Не спорить с реальностью
Мы должны осознать, что реальность всегда правильна. Те, кто спорит с реальностью, проиграют 100.
Любить то, что уже есть сейчас
И посмотрите с интересом на то, что жизнь еще может вам предложить.
Осознавать мимолетность жизни
В этом случае людям не до споров, обид и страхов.
Ценить маленькие радости жизни и приятные мелочи
Эти привычки следует развивать постепенно, а не все сразу. Психологи говорят, что начинать следует с того, что вызывает наибольший отклик.
– Еще одно правило. Если мы хотим изменить свою жизнь, добиться каких-то результатов, нам сначала нужно найти человека или группу людей, которые уже достигли желаемого места. Затем окружите себя ими и послушайте, что они говорят, как общаются и как решают вопросы и проблемы. Тогда ваши зеркальные нейронные связи сработают бессознательно и через некоторое время вы поймете, что вы тоже там.
Важно не ругать и не винить себя, даже если на каком-то этапе вы снова опуститесь на низкий эмоциональный уровень. Невозможно постоянно находиться на высоком эмоциональном уровне. Решайте сами, как долго вы хотите грустить. И вернуться в новое состояние», — советует Ольга Лапина.
- Хотите связаться со мной?
