«Мне придется собрать всю свою жизнь заново. У меня такое чувство, будто у меня отобрали все. Помимо больших важных вещей (родственники, семья, друзья, город, в котором я жил), есть еще все важные повседневные мелочи, наличие которых я раньше даже не замечал. Ребенку, которому предстоит научиться взаимодействовать с миром, с людьми, сложно просто пойти в продуктовый магазин. Я чувствую себя никем, пустым местом. Я не понимаю, в чем дело, я ничего не хочу», — пришла ко мне на консультацию клиентка.
Клиентка — молодая женщина, переехавшая с мужем в другую страну. Переезд был частично запланированным, но адаптироваться к жизни в чужой стране оказалось гораздо сложнее, чем она ожидала. Языковой и культурный барьер стал первым серьезным препятствием. Клиентка по натуре очень общительная и эмоциональная, но она не смогла полностью передать свои мысли и чувства на иностранном языке. Она не чувствовала себя понятой. Простые задачи стали героическими: от покупки продуктов до навигации по городу и оформления документов. Местные обычаи и социальные нюансы казались неуловимыми, заставляя ее чувствовать себя чужой. Попытки наладить контакт с местными жителями и коллегами зачастую заканчивались тяжелыми недоразумениями.
На консультацию она пришла с глубоким чувством одиночества и утраты, отсутствия мотивации что-либо делать и мучимая вопросом: был ли переезд ошибкой?
Вот как мы работали:
✅ Дайте клиенту необходимую поддержку и безопасное пространство для выражения и проживания внутренней боли.
✅ Вместе мы «оживили» жизненные цели, желания и мнения. Из них строился план последующих действий, маршрут построения жизни на новом месте. Мы ставили долгосрочные большие цели, а затем разбивали их на этапы и конкретные, реалистичные ежедневные шаги.
✅Мы работали с большой тревогой, связанной с неуверенностью и ощущением, что «земля уходит из-под ног». Тревога при адаптации на новом месте совершенно естественна. По сути, это топливо, позволяющее справиться с трудностями и преодолеть сложную часть пути. А вот чрезмерная тревожность, наоборот, вызывает чувство ограниченности и мешает действовать.
✅Мы сформировали новые внутренние и внешние опоры в новых обстоятельствах.
✅Переезд неизбежно влияет на отношения, поэтому мы отслеживали семейную динамику. Мы работали над улучшением взаимопонимания и разработкой способов поддержки друг друга в новых обстоятельствах.
После совместной работы клиентка отметила значительные улучшения своего эмоционального состояния, исчез страх неопределенности, ее взгляд обратился к будущему, которое (теперь у нее есть уверенность) ждет новое место.
Если вы испытываете подобные трудности и кажется, что не сможете справиться самостоятельно, приглашаю вас на консультацию. Телефон для регистрации: +358458664004.
*Статья опубликована с разрешения заказчика
Психолог Алена Зайцева
- Хотите связаться со мной?
