Печаль – это базовая эмоция, которую люди традиционно считают негативной.
Для него характерна психологическая боль, сопровождающаяся чувством смирения и беспомощности. Грусть – это пассивная эмоция, которая возникает, когда мы понимаем, что изменить что-то невозможно.
О горе говорят, прежде всего, в контексте утраты, и отличают горе от горя именно на основании его пассивности, «спокойной» жизни.
Горе может возникнуть в случае невосполнимой утраты (смерти близкого человека), утраты близкого человека или разлуки с любимым человеком. Однако оно может быть вызвано и психологической изоляцией, связанной с неспособностью найти контакт с другими людьми и вызвать сочувствие. Это также может быть вызвано слишком строгими границами открытости, не позволяющими честно выражать свои чувства и получать удовольствие от полноценного общения. В таких ситуациях человек может потерять чувство принадлежности и почувствовать себя одиноким даже в толпе.
Другая причина печали – сильное разочарование из-за краха мировоззрения, которое также может вызывать чувство утраты и одиночества. Примером этого являются необоснованные ожидания в отношении эмоциональных вложений (эмоциональным вложениям уделяется столько внимания и энергии).
Исследуя горе, К. Изард говорит и о его предпосылках, подчеркивая его биологические и психологические детерминанты, понимая последние как уникальный жизненный опыт человека. Авторы утверждают, что предпосылкой большей уязвимости к горю и горю является переживание частых неудач в детстве.
Горе может длиться очень долго, и, как уже говорилось выше, это «немая эмоция, переживание которой во многом незаметно для окружающих. Однако внешние, лицевые признаки печали все же присутствуют, и проявляются они первыми» всего в опущении уголков губ и в поднятии внешних краев бровей за счет приближения их к переносице. Грусть может проявляться и потерей напряжения во всем лице.
Горе может сопровождаться плачем, но чем старше вы становитесь, тем менее выражены симптомы печали. При этом среди поведенческих проявлений рассматриваемых чувств можно выделить то, что человек неохотно участвует в разговорах, вообще мало говорит и темп его речи медленный.
Кроме того, многие люди предпочитают скрывать или подавлять свои эмоции, пряча печаль за улыбкой и притворяясь счастливыми.
Субъективно печаль можно пережить как чувство печали, разочарования, а если хотите ее описать, то ее можно охарактеризовать как «камень души». И действительно, горе ощущается тяжелым в груди, плечах и конечностях и книга Джудит Бек «Когнитивная терапия». Клиенты авторов «Полного руководства по скорби» описывают тяжесть, которую они чувствуют «за глаза» в моменты горя”.
Более сильные случаи печали могут даже сопровождаться болезненными ощущениями и спазмами лицевых мышц, что, по мнению К. Изарда, «может быть психологическим эквивалентом физической боли”.
Какова роль печали? Оно позволяет человеку не спеша сделать выводы и объединиться с другими близкими людьми в случае утраты чего-то важного общего.
Выражая печаль, человек показывает (и себе, и другим), что ему плохо и, возможно, неосознанно, «просит» о помощи. Более того, печаль играет важную роль в развитии механизмов эмпатии у людей, которые реагируют на печаль других.
Мотивирующая функция горя состоит в том, что переживание побуждает к поиску решений и способствует созданию, восстановлению и укреплению связей с другими людьми
Несмотря на то, что у печали есть много преимуществ, а деление на «плохие» и «хорошие» эмоции условно и предназначено для «удобства», переживание печали может быть преуменьшением. Неприятно говорить, но иногда это неприятно. Неизбежный. И здесь важно дать себе право жить по-своему и в своем темпе.
Однако если ваше горе причиняет неоправданные страдания или длится слишком долго, вам следует обратиться за профессиональной помощью.
Записаться на консультацию можно через личное сообщение или WhatsApp (+7 977 673 14 30
- Хотите связаться со мной?
