В легком состоянии паники человек сохраняет полный самоконтроль и испытывает напряжение и тревогу.
Умеренная паника усиливает страх, искажает оценку ситуационной осведомленности, повышает внушаемость.
Однако состояние полной паники приводит к полной потере контроля и самообладания, в результате чего человек начинает совершать безумные и хаотичные действия, которые могут привести к катастрофическим последствиям.
Человек теряет способность правильно оценивать ситуацию и критически мыслить и может убежать куда угодно, в том числе и к самому источнику опасности.
Когда вы паникуете, часть вашего мозга, ответственная за обработку информации и критическое мышление, отключается.
Паника заразна!
Подобно быстрому вирусу, он распространяется от человека к человеку, вызывая «психическое заражение» и «эмоциональную зависимость”.
Человек теряет свою психическую индивидуальность, становится диким нападающим животным, становится частью общей панической группы.
Вот и все. Толпы представляют угрозу для самих себя, становясь неуправляемыми и неуместными.
В состоянии паники резко возрастает внушаемость вследствие перевозбуждения ума.
Неосторожные слова могут вызвать нежелательные вибрации.
Например, кто-то кричит «Беги!» – и всем удается спастись, и начинается давка.
Именно во время давки происходит наибольшее количество жертв.
Люди становятся неадекватными и вышедшими из-под контроля, движимые животными инстинктами и страхами.
Не попадайтесь в толпу, вас затопчут.
Панику трудно остановить и делается это жесткими и директивными методами и приказами.
Что вызывает панику?
Внезапные, неожиданные, опасные для жизни события или их совокупные последствия. Длительное пребывание в стрессовой и тревожной обстановке вызывает нервную усталость, напряжение, страх и ощущение неминуемой угрозы, которое накапливается, как горючий пузырь, готовый взорваться.
В этом случае любой триггер может вызвать панику.
Это как заправить бензин в спичку.
Их. Паника требует массового участия и триггеров.
Что делать, если начнется паника?
1. Постарайтесь выйти из толпы. В противном случае вы рискуете быть растоптанным.
2. Паника – это всегда стресс
Вам нужно успокоиться и восстановить контроль.
– Выдох долгий и шумный, затем короткий вдох, затем снова длинный выдох.
(Внимание – глубокое дыхание запрещено!)
Вдохните, задержите дыхание на 5 секунд, оглянитесь вокруг и мысленно опишите то, что видите (красная машина, синий автобус и т д
— Потирание ушей, сжимание рук, разжимание кулаков, касание ладоней — это поможет вам восстановить самообладание.
– Помогите другому человеку, привлекая его внимание и побуждая его к действию.
Когда человек начинает что-то делать, самообладание возвращается.
Вы можете сказать: «Возьмите мою руку и посмотрите, теплая ли моя ладонь?» и так далее
3. Если вы попали в толпу, лягте на спину, прикройте коленями живот, группой закройте голову руками.
Всем мира, любви, гармонии и без паники!
- Хотите связаться со мной?
