Паническая атака (ПА)
Ах, это популярная и даже модная фраза. Однако не все поймут, если вы напишете, что у вас есть ПА. Они начинают перечислять различные симптомы тревоги.
Что мне следует знать о панических атаках?
Панические атаки — это симптом, а не сама проблема. Я понимаю, когда такое происходит, но на это не похоже и тебе, наверное, хочется сказать: «Саша, о чем ты?
Позвольте мне объяснить более подробно.
Панические атаки – это приступы выраженной тревоги и страха. Неправильная интерпретация ощущений своего тела, реакция организма на веру в приближающуюся смерть.
точнее, это когда вы чувствуете что-то в своем теле, понимаете, что это опасно для жизни, боитесь этого и начинаете спасаться. Да-да, именно для того, чтобы сэкономить. Бегайте, звоните, пейте воду, дышите и т д…
Что происходит внутри нашего тела в это время? Нет, это не сердечная недостаточность или инсульт. Когда вы напуганы активностью вашего растения (читайте свои ощущения) и воспринимаете это как некую «ненормальность»… высвобождается адреналин, который регулирует вашу реакцию на стресс. Адреналин увеличивает пульс и кровяное давление, а также запускает многие другие процессы, мобилизующие организм.
Эта реакция длится в среднем 5 минут, а затем стихает.
Саша, почему мы так долго испытываем панические атаки?
Я отвечаю.
Не правда. Совершенно неправда, что это нечто большее, потому что время прохождения ПА кажется другим. Попробуйте, и вы будете поражены.
Ну, или, что более вероятно, вы в очередной раз боитесь этого выброса адреналина и ощущения, что вот-вот что-то произойдет, что приводит к повторному всплеску, той же реакции и длительной панической атаке. Однако это длилось недолго.
Почему это все еще безопасно?
Да, потому что панические атаки ничем не отличаются от физической активности, будь то подъем по лестнице или пробежка. При хороших показателях теста шанс умереть от ПА такой же, как и внезапно умереть от радости.. т.е равен нулю!
Конечно, само понимание этого очень поможет, но работа с психологом этого не заменит. Потому что это помогает нам понять, ПА ли это, что происходит с этим человеком, почему это так, и самое главное, учит нас новым способам реагирования, чтобы понять самих себя.
- Хотите связаться со мной?
