Молодые люди более склонны к одиночеству, чем пожилые люди
Социальная изоляция и одиночество свойственны не только пожилым людям, которые часто становятся объектом исследований по этой теме. Исследование 2018 года показало, что поколение Z в возрасте от 18 до 22 лет имеет самый высокий уровень одиночества, а люди в возрасте 72 лет и старше — наименее одиноки. Как и раньше, в опросе 2019 года молодые люди оказались более одинокими, чем пожилые люди: 79 процентов представителей поколения Z и 71 процент миллениалов против 50 процентов зумеров.
Одним из объяснений может быть то, что молодые люди особенно уязвимы, поскольку они развиваются – физически, эмоционально и когнитивно. Им приходится сталкиваться с проблемами, связанными с самооценкой, что может повлиять на их отношение к другим. Если им не хватает уверенности или они особенно чувствительны, они могут отказаться от социальных взаимодействий. Этот «защитный механизм» может способствовать плохой самооценке, низкой уверенности в своей способности взаимодействовать со сверстниками и страху неудачи, что приводит к дальнейшим проблемам с самооценкой.
Социальная изоляция и одиночество имеют физические и психологические последствия
Большой объем научных данных последовательно показывает, что значимые, близкие отношения и чувство социальной связи с другими коррелируют с хорошим физическим и психическим здоровьем и даже снижают риск преждевременной смерти .
Существует множество доказательств того, что социальная изоляция и одиночество являются факторами риска смертности, включая «ожирение, злоупотребление психоактивными веществами, безответственное сексуальное поведение, психическое здоровье, травмы и насилие, качество окружающей среды, снижение иммунитета и доступа к здравоохранению»
Как я могу это изменить?
- «Инвестируйте время в развитие своих отношений посредством последовательного, частого и качественного взаимодействия с другими».
- «Ищите возможности служить и поддерживать других, помогая своей семье, коллегам, друзьям или незнакомцам в вашем сообществе или участвуя в общественных работах».
- «Сократите практики, которые приводят к ощущению оторванности от других. К ним относятся вредное и чрезмерное использование социальных сетей, время, проведенное в нездоровых отношениях, и непропорциональное время перед экранами, а не с людьми».
Также будут полезны следующие рекомендации:
- Ищите способы придать смысл своей жизни.
- Сосредоточьтесь на позитиве и ищите источники, которые предлагают помощь в этом начинании, будь то психологическую или духовную .
- Поведение, которое мы совершаем, влияет на наше психологическое благополучие и, в конечном итоге, на наше физическое здоровье. Таким образом, помощь другим, столкнувшимся с аналогичными трудностями, может стать способом помочь себе.
- Нет предела заботе и заботе о тех, кто нуждается в комфорте. Любой, кто способен сопереживать боли одиночества и социальной изоляции, может стать источником поддержки для других. На самом деле, люди, которые имеют или испытывают те же проблемы, могут быть даже более эффективными.
- Хотите связаться со мной?
