Итак, вы нашли психолога-консультанта. Возможно, вы даже поговорили по телефону и занесли свою первую встречу в свой календарь. Но о чем вас спросит психолог на первой встрече?
ожидание первого сеанса может быть очень нервным, и это естественно. Вы отправляетесь в новое путешествие, делитесь своими сокровенными мыслями и чувствами с совершенно незнакомым человеком, и если вы впервые работаете с психологом, все это может быть для вас новым.
Чего можно ожидать от первой встречи с психологом?
Первая встреча с психологом – это как первая встреча с новым человеком. Даже если у вас была предварительная телефонная консультация, вы наверняка воспользуетесь первой частью сессии, чтобы узнать друг друга еще лучше.
Хотя ваш терапевт, скорее всего, задаст вам подробные вопросы, чтобы лучше понять ваш опыт и цели терапии, он или она, скорее всего, не будет сразу погружаться в сложные проблемы. Цель первой встречи — создать атмосферу доверия и пространство, где вы чувствуете себя комфортно и можете быть достаточно открытыми и честными.
Итак, какие вопросы можно задать при первой встрече, если ответы еще не были высказаны в естественном ходе беседы:
• Посещали ли вы раньше психолога?
• Что вы придумали сейчас?
• Что вы ожидаете получить от терапии?
• Чего еще вы хотите достичь на своих занятиях?
• Как вы справились с проблемой(ами), которая привела вас к терапии?
• Как быстро вы хотите получить результаты?
Прежде всего, психолог захочет прояснить, почему вы обращаетесь к психологу сейчас и каковы ваши цели (и ничего страшного, если у вас пока нет четкого ответа на этот вопрос). Психолог может использовать структурированное интервью или более свободную беседу – все зависит от его стиля руководства и того, какие сообщения он от вас получает.
Хотя первый визит может больше походить на знакомство, последующие визиты будут носить более терапевтический характер. На последующих сеансах вы и ваш терапевт сможете копнуть немного глубже и начать исследовать конкретную проблему, симптом или травму, о которой вы упомянули на первой встрече.
Хотя терапия — это серьезная работа, важно, чтобы вы чувствовали себя в безопасности, уважали и принимали. Если в какой-то момент вы почувствуете, что еще не готовы ответить на вопрос или обсудить тему, просто скажите об этом.
Вы также можете использовать свою первую встречу или даже несколько встреч, чтобы оценить, подходит ли вам выбранный вами психолог. Также задавайте вопросы психологу во время первой встречи и последующих.
Бывает, что первая встреча кажется какой-то медленной и непонятной.
Ваша первая встреча с психологом в основном направлена на то, чтобы узнать его, дать ему возможность лучше узнать вас и предоставить ему информацию, которая ему нужна, чтобы помочь вам в вашем терапевтическом путешествии. Если вы пойдете на терапию в надежде на прорыв на первом сеансе или на быстрое решение основной проблемы, вы можете обнаружить, что все происходит немного медленнее, чем вы ожидали.
Отношения между вами и вашим терапевтом, вероятно, являются наиболее важным аспектом терапии, и развитие открытых и доверительных отношений требует времени. Вашему терапевту также может потребоваться некоторое время, чтобы узнать вас достаточно хорошо, чтобы понять, о чем вас спрашивать, что вам нужно и как интерпретировать ваши слова, действия и реакции. Чем дальше вы будете двигаться вместе, тем больше прорывов вы получите. Если вы ходили на приемы в течение нескольких месяцев без каких-либо улучшений, честно поговорите об этом со своим психологом и вместе проработайте этот вопрос, чтобы выяснить, есть ли другой путь вперед.
Прежде всего, терапия касается вас и ваших потребностей.
В конце вашего первого сеанса психолог, скорее всего, проанализирует то, что вы обсуждали, выскажет некоторые мысли и поделится планом того, как вы можете работать вместе.
Иногда постановка диагноза может занять несколько сеансов, но ваш психолог должен, по крайней мере, рассказать вам, над чем он предлагает вам работать и как вы можете это сделать, включая возможные техники или методы и сколько времени это может занять (хотя он не всегда может сказать, что это будет возможно) ответ на этот вопрос).
Помните, что терапевт никогда не должен критиковать или заставлять вас чувствовать вину за то, что вы чувствуете, думаете, говорите или испытываете. И если вы решите, что выбранный вами психолог вам не подходит, это тоже нормально. Поиск психолога, который подойдет именно вам, может занять некоторое время.
Запись на консультацию: Telegram/WhatsApp: +7 (989) 592-08-59
- Хотите связаться со мной?
