Умение контролировать свои эмоции или осознанность является важным шагом в борьбе с тревогой. Давайте также практиковать осознанность.
Вспомните, когда вы в последний раз беспокоились или боялись чего-то. Насколько оно сильное? Оцените свою тревожность по шкале от 1 до 10. 10 — худшее беспокойство, которое я когда-либо чувствовал. Напишите, пожалуйста, номер в комментариях. Саму ситуацию расписывать не нужно.
- Хотите связаться со мной?
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
