Новый год – один из самых любимых праздников, время исполнения желаний и волшебства. Но в то же время бесконечная суета и беспокойство: обдумывание картины, определение формата вечеринки, покупка подарков, встречи с друзьями и близкими, подведение итогов прошедшего года… Праздничное волнение растет и множится. А потом наступает релиз – сам новый год – и “похмелье” после нового года. И дело не в шампанском. Нередко утро после Нового года, а то и весь январь окрашено ощущением болезненного разрушения и хрупкости жизни. Почему это происходит? Может быть, наша подготовка к зимним праздникам — всего лишь отражение того, как мы на самом деле относимся к себе? Разбираемся в карусели.
«Делай все вовремя – ничего не забывай». Под этим девизом обычно проходят последние дни уходящего года. При этом дела и планы воспринимаются не как личный выбор, сулящий удовольствие и радость, а как обязанность. Обязанность перед другими и перед собой: «Если хочешь новогоднего чуда, надо очень постараться». И вот подготовка к теплому празднику превращается в миссию «дожить до нового года».
Этот массовый забег усиливает напряжение и усиливает тревогу, еще больше обнажая внутренние конфликты и тревоги.
Что делать, например, если не с кем собрать подарки и не с кем встретить Новый год? Что делать, если совсем не чувствуешь приближения праздников? Ведь в Новый год каждый, кажется, обязан быть веселым и счастливым.
А есть те, для кого новогодний марафон становится «убежищем» от внутренних проблем и неразрешенных конфликтов. Вы можете погрузиться во всю эту суету. Спрячьтесь за ним, как за новогодним блеском, и почувствуйте себя на какое-то время в безопасности. «Я подумаю об этом завтра» превращается в «Я подумаю об этом после Нового года». И это спасает, но лишь на время.
Сам новый год будет одновременно и релизом, и переходом на другую сцену. Этот переход очень болезненный, потому что после безумного, во многом компульсивного периода перед Новым годом приходит чувство разрушения.
Внезапно оказывается, что год новый, а жизнь вокруг старая. И эта веха, которая до недавнего времени была столь желанной, которой мы придали дополнительный смысл и значение, приносит разочарование.
Причин новогоднего разочарования несколько. Первый — это оплата за гонку перед праздником. Чем больше маниакальных действий мы совершили перед событием, тем больше депрессивных чувств мы испытаем впоследствии.
Маниакальное состояние характеризуется повышенной активностью, вовлеченностью, возбуждением – состояниями, хорошо знакомыми многим перед праздниками. В мани ведущим глаголом является «делать». У нас много действий и мало места для размышлений. Это важная особенность декабря. И даже когда мы подводим итоги года, мы ориентируемся на глаголы: «Что я сделал в этом году?» Мало кто пишет: «Что я чувствовал, как жил и строил отношения».
Вторая причина – печаль из-за несбывшихся надежд, даже если они хранились где-то глубоко внутри. «Раз я был так старателен перед Новым годом, то должен получить награду». Многие из нас живут с таким настроем не только в декабре, но и на протяжении всего года. Зимние каникулы с их волшебной атмосферой питают это внутреннее ожидание и превращаются в маленькую трагедию, если не происходит вознаграждения.
Чтобы справиться с этим разочарованием, важно думать о себе как о главном волшебнике в своей жизни. Мы больше не дети, ожидающие наград от взрослых. Мы вознаграждаем себя.
И это отличный повод для размышлений на тему реализации в жизни. За переживаниями по поводу несбывшихся надежд 1 января на самом деле стоит глобальный вопрос: насколько реальная жизнь соответствует моим желаниям?
Наконец, третья причина – тоска по детству. Когда мы были маленькими, за подготовку праздников отвечали взрослые. Это было счастливое время. Вот как это сделали за нас другие. Теперь праздник – наша ответственность. И сейчас мы решаем множество задач перед Новым годом. И от былой беспечности не осталось и следа. Вот тут и возникает конфликт. Наш внутренний ребенок помнит, как все было раньше, и жаждет этого ни с чем не сравнимого опыта.
Новогоднее настроение не возникает автоматически – достаточно лишь зажечь гирлянду. Иногда требуется большая внутренняя работа. Вам необходимо понять, почему сложно получать удовольствие от простых вещей и что в принципе может вызывать радость. И это еще раз повод задуматься о том, что у каждого из нас есть свои уникальные, не стереотипные желания. Будучи детьми, мы хотели именно этого – независимо от социальных норм и общественного мнения.
Кажется, новогодние каникулы – это время, когда наконец-то можно никуда не спешить. Но не спешите никуда – это еще надо уметь. Некоторые даже пытаются планировать выходные буквально по часам, лишая себя возможности просто быть. Сначала внутренний цензор следит, хорошо ли мы готовимся к Новому году, а потом хорошо ли отдыхаем. Неудивительно, что из такого отпуска можно вернуться еще более уставшим, чем раньше.
С другой стороны, если нечего планировать, может быть еще печальнее. Пустота дней снаружи сталкивается с пустотой внутри. Но, возможно, это не столкновение, а важная встреча с самим собой. Шанс подумать о себе и будущем, услышать свои истинные желания.
Новый год, время до него и время после него — иллюстрация того, как мы относимся к себе. Этот период наглядно показывает, можем ли мы позволить себе жить так, как хотим, в своем ритме. Это показывает, насколько строга у нас внутренняя цензура.
Ты не можешь нарезать салаты, если не хочешь? Можно ли встретить Новый год в пижаме? Можно ли это проспать? Можете ли вы провести праздничные выходные, лежа на диване и смотря сериалы? Можно ли не подводить итоги года? А можно ли чаще говорить себе это волшебное слово – «можно»?
С наступающим!
Больше постов в Инстаграм* и телеграм @mypsychoparty.
* Инстаграм принадлежит компании «Мета», признанной в России экстремистской организацией.
- Хотите связаться со мной?
