Когда боли слишком сильные, психика может отключить тело от сознания. Конечно, вы хотите знать, что у вас есть тело. Вы будете в нем есть, гулять и даже что-то с ним делать. Время от времени его будут мучить симптомы и он будет уставать. Вот и все. Отсутствие ярких телесных переживаний, трудности с получением удовольствия, неспособность довериться своему внутреннему отклику, чтобы понять, что для меня хорошо, а что плохо, трудности с доверием себе.
Такое отключение психики от телесной чувствительности происходит в результате травматического опыта. Это может быть очень рано, в детстве, даже в утробе матери. А может быть, позже, когда взрослый человек столкнется с чем-то слишком сложным, чтобы выжить. Тогда боль остается в теле, а голова учится ее игнорировать, не чувствовать.
Физически такое тело может выглядеть как летящий воздушный шар – тонкий, как нить, словно отрывающийся от земли. Или он может выглядеть и ощущаться как кузов, не имеющий границ – и будет задеваться на повороты, косяки, постоянно за что-то цепляться и разбиваться. А может быть тяжелым, словно опухшим, как невыносимая ноша.
С одной стороны, такая жизнь может иметь свои преимущества. Оно сосредоточено в голове. Можно гордиться своим интеллектом (или страдать от бесконечной мысленной жвачки), можно фантазировать (или убегать от реальности). Можно уйти в духовность, бесконечно медитировать и искать Дзен, но презирать весь этот материальный и считать его незначительным.
Это всего лишь тень, но очень большая.
Наша жизнь очень физическая. Чтобы вы были зачаты – вашим родителям нужны были тела, вы тоже родились через тело, ваша мать кормила вас своим телом (или хотела бы, чтобы это было), обнимала вас и баюкала на руках. Подрастая, ты научился использовать свое тело, чтобы передвигаться и познавать мир, держаться за руку матери, забираться на плечи отца. Потом были детские радости, невозможные без тела – догонялки, катание на коньках, футбол и т д. Влюбление – и снова никуда без тела. Объятия, поцелуи, прикосновения. Достижения идут и через тело, оно дает ощущение опоры, выносливости, возможности двигаться. Словом, если бы мы жили, как глава профессора Доуэлла, это была бы очень скудная и печальная жизнь.
Поэтому важно восстановить контакт с телом. Развивайте чувствительность, умение получать удовольствие (старайтесь получать удовольствие головой), прислушиваться к реакции тела на то, что происходит снаружи (хороший я? плохой?).
И делать это нужно осторожно. Постепенно. Вы можете возвращаться в свою голову снова и снова. Может возникнуть большое недоверие к своему телу. Со временем сила этого контакта станет больше, а уровень глубже. И здесь уже открываются двери для лучшего понимания себя, получения радости и – к удивлению – принятия и уважения своего тела как неотъемлемой и важной части себя.
Несколько моих статей есть в группе https://vk.com/levshova_aleks или на канале https://t.me/psy_telo
- Хотите связаться со мной?
