Одиночество кажется неразрешимой проблемой для многих людей. Я хотел бы поделиться с вами небольшой зарисовкой об одиночестве и о том, как его «подружить» и превратить в союзника.
- Страх одиночества заставляет нас оставаться в отношениях, которые кажутся пустыми и истощающими.
- Страх одиночества запирает вас в определённых рамках и мешает двигаться вперёд.
- Почему некоторые люди готовы «оседлать» стресс и тревогу и двигаться вперед, а другие обречены адаптироваться и испытывать разочарование?
- Если? Что, если они меня не любят? Сколько лет я прожил? Всегда один и без каких-либо предпосылок?
- Страх одиночества может привести к тому, что вы будете цепляться за текущие отношения или искать новые, если у вас их в данный момент нет.
Факторы, которые приводят к более выраженным симптомам страха одиночества”:
- Фактор времени. Год. Например, кто-то может это сделать. Скажу вам, я уже довольно старый, но детей и семьи у меня пока нет. Все это может начать оказывать давление и привести к поспешным выводам и решениям. Или, может быть, они годами живут с жестоким мужем/женой и не имеют смелости измениться.
- Они понимают проблему, знают, что что-то не так, но у них нет ресурсов или инструментов, чтобы что-то изменить. Вы не можете брать на себя ответственность и выбирать.
- вопрос смысла. Как и зачем вам жить, если а) вашего партнера больше нет, б) вы ни разу в жизни его не встречали, в) вы были ему преданы много лет? Как мне теперь расстаться и жить без него/нее.
Предпосылки, вызывающие страх одиночества:
- Отсутствие партнера, бесплодные попытки поиска, неудачный опыт.
- Находиться в оскорбительных отношениях и бояться что-либо изменить в своей жизни.
- Детская травма.
- Физическое или эмоциональное насилие.
- Сравните себя с другими и их опытом.
- Непонимание себя и своего места в мире. Отсутствие смысла в жизни человека.
Алгоритм работы с решением показан ниже в виде небольшой карты. Вы можете рассказать об этом, исследуя свой собственный опыт и личный опыт. Первое, что вам нужно начать делать, это заботиться о себе. Даже если вы прожили со своим обидчиком много лет или до сих пор не можете разорвать не совсем счастливые отношения, начните с наблюдательности и независимости. В идеале, если вы уже отследили и поняли, что в ваших отношениях что-то не так, стоит записаться на прием к психологу (кстати, есть бесплатная психологическая поддержка — учтите это). Но если это не так, начните вести дневник, если это возможно. Если вы запишите свои чувства, мысли и действия в конкретной ситуации, вы поймете, насколько это важно, и это обязательно принесет свои плоды и приведет к пониманию всей ситуации. Изучайте себя, учитесь наблюдать за собой, учитесь размышлять. Но важно идти навстречу самому себе, не критикуя, не ругая себя, оказывая максимальную помощь и поддержку на каждом этапе пути. Понаблюдайте за собственным страхом одиночества и к тому, к чему он вас в конечном итоге «приводит», как вы себя чувствуете, поступаете и не поступаете (например, как хотите, но все же Пожалуйста, наблюдайте (например, вы не можете себе этого позволить).
Страх одиночества усиливает тревогу и отдаляет нас от самих себя, как бы говоря, что истинное счастье можно обрести только в связи с партнером.
Расслабьтесь. Поставьте себя на место исследователя, наблюдающего за вашим путем к обретению счастья. Сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливым, а не наоборот. Сознательно выработайте привычку искать пользу и позитив в каждой ситуации.
Каким бы негативным ни был опыт, вы можете изменить его ради собственной выгоды.
Решено:
- наблюдение.
- отражение.
- сознание. Ясное и четкое видение всей ситуации и предпосылок.
- Независимость.
- Понимание.
- ответственность.
- выбор.
- действие.
PS Более 40% населения в России одиноки. Если вы обнаружите, что кто-то одинок, подарите ему частичку себя. Так одиноких людей, нуждающихся в поддержке и любви, станет меньше. Умение отдавать и делиться – это не только отличный дар, но и прекрасная возможность сделать других счастливыми, не зацикливаясь на собственных проблемах!
- Хотите связаться со мной?
