Детям всегда нужна мама!
И чем меньше ребенок, тем более выражена потребность.
Детские истерики – это сигнал о том, что их потребности не удовлетворяются.
Чем более хроническим будет этот разговор, тем более агрессивными и капризными станут дети.
что вы будете делать?
Есть инструкции, но их следование требует в первую очередь усилий с вашей стороны.
Реальность многозадачности мамы делает это чрезвычайно трудным. Но если у вас есть желание улучшить ситуацию и оказать влияние на психическое здоровье своих детей и себя, это возможно.
Я ваза пустая ваза. В то же время нужно поливать цветы, чтобы они не засохли. Я очень этого хочу и хочу попробовать. Но как бы вы ни старались, у вас ничего не получится, пока вы не наполните его водой, как вазу.
Эффективные упражнения, которые помогут вам включить осознанность в первые шаги к увеличению чувства сытости:
1. Ответьте себе на вопросы: Какие мои потребности не удовлетворяются? В какой момент моей жизни я сейчас испытываю стресс? Как я могу на это повлиять?
Например, я очень устаю. Итак, мне нужно написать список всех вещей, которые меня утомляют. Он может указывать интенсивность усталости и напряжения по шкале от 0 до 100% и перераспределить обязанности. От чего-то откажитесь, что-то делегируйте, что-то сведите к минимуму. Это значит сознательно подвергать себя стрессу в зависимости от того, как вы себя чувствуете, просыпаясь утром.
Пункт 2 поможет вам определить это состояние.
2. Задайте себе этот вопрос, когда просыпаетесь утром, днем и вечером (можно в одно и то же время или по будильнику). «Насколько сейчас заряжена встроенная батарея?» от 0 до 100? Другими словами, насколько я устал?
Затем спланируйте свой день соответственно.
Если уровень заряда вашей батареи утром менее 50%, вашей основной задачей утром и в течение дня должна быть ее зарядка, чтобы не уставать еще больше.
Ведь если у мамы сытый желудок, она смирится с капризами своего ребенка, не впадая в истерику.
Пока есть малыш (маленький ребенок), который нуждается в вас, вы обязаны ему помогать и удовлетворять его потребности. Это ответственное отношение к родам и воспитанию.
А это можно сделать только в том случае, если ваши потребности будут удовлетворены.
Желаю Вам самореализации и гармонии с собой и своим ребенком.
—————————————–
Если вам нужна помощь, позвоните нам по телефону 89171210501.
Мы обязательно найдём выход.
[YouTube] [/YouTube]
- Хотите связаться со мной?
