Жизнь — это большой холст, и на него нужно бросить все краски, какие только можно». Дэнни Кэй.
Какое полотно у жизни и какие краски? И почему только рисовать ?
На самом деле выбор художественных материалов – это очень серьезная тема. Разные материалы могут помочь решить или, наоборот, усугубить проблему. Кроме того, выбор художественного материала имеет дополнительную диагностическую ценность для специалиста.
Я хотел бы выделить :
- выбор бумаги, альбома (на чем рисуют)
- твердые материалы
- мягкие материалы
- добавить материалы
Критерии выбора материала:
- личные предпочтения
- терапевтические цели
- физические и психологические характеристики
- доступность
По поводу пункта 2, например, есть теория, что некоторые материалы соответствуют определенному возрастному периоду. То есть, если вы хотите работать с дошкольным периодом жизни – песочная терапия, со школьным периодом жизни – простым карандашом.
Кроме того, стоит помнить, что даже арт-терапия имеет противопоказания; существуют определенные психологические заболевания, при которых арт-терапия противопоказана. Это я для общей информации. И тогда стоит учитывать уровень развития при выборе материала. (я больше говорю о детях)
На чем лучше рисовать? Какой должна быть арт-терапия?
- Качество бумаги
Конечно, лучше выбирать качественную бумагу, особенно для живописи, от 200 г/м2; в качестве карандашей подойдет обычный детский альбом или офисная бумага.
- Размер
Если у вас негативный запрос, плохое настроение, депрессия, берите размер А5 или А6. Во-первых, когда у вас нет настроения, легче начать с малого. Во-вторых, небольшой размер означает, что у вас определенно больше шансов выполнить это упражнение. Выполненная работа – это победа. А во время депрессии (например) такие победы очень важны.
Если вы говорите о своих желаниях, планах на будущее, своем развитии, лучше использовать А1 или А2. Когда мы мечтаем, мы часто ограничиваем себя или социальную критику. И большие размеры, которые подсознательно позволяют нам расширить свои пределы.
- Раскраски и альбомы для рисования — это то, что вам нужно.
Для самопомощи – быстро, очень хорошо иметь раскраску. Оно не обязательно должно быть особенным («мандалы на каждый день», «тяни спокойно»). Самое главное, чтобы вам это нравилось. Потому что терапия самопомощи может заключаться не только в том, что вы рисуете, но, например, в цвете, используемых материалах. Или сам факт того, что вы поняли, что «Мне нужно переключиться от этих чувств или мыслей, я возьму в руки раскраску» — это очень важный шаг в самопомощи.
Альбом для рисования в точку – хороший дополнительный инструмент для ежедневников и планировщиков (карта желаний, художественный дневник, планировщик, книга самопознания)
Твердые материалы
- маркер
- карандаши
- три
- камень
- ручки
- пластилин
- вырезка из журнала
➡Создадим высокоточные, детализированные изображения и внесем коррективы.
➡Стимулирует создание схематических изображений-шаблонов.
Если вы выбираете твердые материалы, это говорит о том, что вы стремитесь все контролировать в своей жизни. Возможно, это указывает на наличие каких-то скрытых страхов.
Вам следует выбирать такие материалы, когда:
- хочу взять ситуацию в жизни в свои руки
- писать цели, планы
- искать конкретное решение, чтобы выйти из ситуации
- описать конкретную ситуацию или человека
- хочу увеличить концентрацию на чем-то
Но будь осторожен
работа с твердыми материалами может усилить чувство стресса, страх совершить ошибку, непонимание своих чувств, перфекционизм и жесткое мышление.
Мягкие материалы
- гуашь
- акварель
- масляная пастель
- рисование пальцами (моя любовь)
- масляная краска
- глина
- акриловая краска
- глина
➡Эти материалы сложно контролировать, некоторые люди могут быть разочарованы результатом, поэтому он может не соответствовать ожиданиям.
Если вы выбираете мягкие материалы, это может указывать на то, что вы эмоциональны, мечтательны и мягки. (как в хорошую сторону, так и в не очень)
Вам следует выбирать такие материалы, когда:
- нужно отпустить ситуацию/контроль
- нужно выражать чувства
- необходима сенсорная стимуляция
- требуется снижение самоконтроля и/или самокритики
Но будь осторожен:
- использование мягких материалов может спровоцировать нарушение чужих границ, хаотичное и бессознательное выражение чувств.
- абстрактная живопись может усилить регрессивные тенденции в самокритике.
Добавлять. Материалы
- метафорические карты
- песочница (аквариум с песком) для песочной терапии
- журналы, наклейки, декали, штампы для коллажей
- ткани, текстиль, нитки, пуговицы для крафт-терапии
- листья, цветы, ветки, камни для экотерапии
- бубны, маракасы, колокольчики, музыкотерапевтический барабан
Для записи на бесплатную диагностику инста: o.artvedma телеграм: psy_artvedma
- Хотите связаться со мной?
