”Это был самый потрясающий сеанс!” – глаза клиентки загорелись, щеки покраснели, “Не помню, когда в последний раз я была так счастлива.” Всего несколько минут назад мы сидели сложа руки. Они радостно прыгали вверх и вниз. А до этого минут 40 они медленно и осторожно приближались к ее удовольствию.
РАДОСТЬ появилась первой. Не прямо сейчас. Его нашли в самом центре нескольких кругов разного цвета: гнева, печали, страха. Я выжимал радость, не теряя ни секунды.
- Леди не скачут по лужам
- Комок из чувств
- В гештальтпсихологии такой механизм называется РЕТРОФЛЕКСИЕЙ. Так психика защищает себя от возможных неприятностей. К примеру, порадуюсь, посмеюсь – а вдруг, и правда, потом буду плакать? Страшно. Лучше не стану радоваться, так спокойнее.
- Сыпь на коже
- Всё ещё не молодец
- Небольшое резюме
- исследуя предысторию появления психосоматического СИМПТОМА, обязательно держу в голове версию про остановленную радость;
- акцентирую внимание на ПРОЖИВАНИИ ДОСТИЖЕНИЙ, когда клиент привычно обесценивает свои успехи или запрещает себе радоваться, потому что, например, «как можно, когда в мире такое творится»;
- помогаю ПРОЯВИТЬ РАДОСТЬ там, где она блокируется страхом или стыдом: в рисунке, лепке, движении, словах, танце.
Леди не скачут по лужам
Однако наша встреча началась с грусти. И вот здесь радость. Застенчивая и солнечная… Откуда-то из далека, из самого детства.
Заблокировано страхом. «Хватит валять дурака!», «Улыбнись как можно сильнее!», «Успокойся!» — слова строгого ободрения со стороны родителей. «Было очень больно!» «Мне было так весело, что мне не пришлось потом плакать»…
А еще обесценивание: «Так что же делает тебя счастливым?», «Подумай, ты что-то сделал, ты нашел, чему порадоваться».
И тут мы подходим к той самой знаменитой фразе «копилка:
«Не радуйтесь заранее»
“Это делает меня счастливым»
«Смех без причины – признак глупости»
«Смеяться как идиот»
«Не радуйся, иначе получишь сглаз»
«Почему ты такой энергичный? Ты вообще пьешь?»
«Как можно радоваться, когда кто-то страдает?»
И как только внутри рождается радость, она тут же блокируется. Радоваться невозможно, опасно, неуместно и неправильно, и вообще «женщины не прыгают по лужам с криками радости».
Комок из чувств
Тогда все будет так же, как и любая другая эмоция, например гнев. Энергия увеличивается, эмоции возникают, но их не высвобождают и их невозможно прожить. Сразу – и в ловушку.
Там, где радость запрещена, обычно запрещается жить или выражать другие эмоции. Вместо того, чтобы признать в себе счастье, печаль, гнев, страх или отвращение, люди складывают все в «коробочку» — свое тело.
Внутри остается куча невыраженных эмоций. А поскольку эмоции – это энергия, то и энергии в теле очень много. Поскольку выход заблокирован, выход направлен на себя.
Симптомы включают мышечное напряжение, учащенное сердцебиение, аритмию, расстройства пищеварения, кожные заболевания, артрит и головные боли. Развивается психосоматическая медицина.
В гештальтпсихологии такой механизм называется РЕТРОФЛЕКСИЕЙ. Так психика защищает себя от возможных неприятностей. К примеру, порадуюсь, посмеюсь – а вдруг, и правда, потом буду плакать? Страшно. Лучше не стану радоваться, так спокойнее.
Сыпь на коже
Остановить радость (как и другие эмоции) — это все равно, что варить компот в кастрюле с плотно закрытой крышкой. Оно не проходит, накапливается с годами и существенно усложняет жизнь. Вместо того, чтобы сделать ее добрее и счастливее. Это парадокс.
Запретная радость часто «кричит» о себе кожными высыпаниями, аллергией и дерматитами. Как только происходит раздражающее событие, организм немедленно реагирует кожными симптомами. Это может быть потому, что они неприятны, неуместны или не соответствуют возрасту. Но есть и радость! Подобные случаи в психотерапии нередки.
Всё ещё не молодец
Прекращение удовольствия не только вызывает психосоматические заболевания. Печально это проявляется и в других сферах жизни. Например, при движении к цели.
Радость, которую вы получаете от достижений, — это топливо для продолжения вашего пути. А если вы не умеете жить радостью, вы не сможете признавать свои успехи и радоваться им. Разум не получает сигнала «Ура! Ура!» Это сработало, я молодец! «И, похоже, это не дает никаких результатов.
В таком случае человек всегда вроде бы и мало делает, но все равно недостаточно. Он еще не велик. Молодец он как луна!
И это продолжается годами, десятилетиями, а иногда и всю жизнь.
Часто такие люди ищут одобрения со стороны окружающих. Похвала подобна зеркалу, отражающему ваши собственные достижения. Однако может быть очень сложно поверить, что это реальность, а не картинка.
Топливо поступает в машинку по капле на пути к успеху. Путешествовать становится все труднее. Удовлетворения нет. У меня заканчивается энергия.
Небольшое резюме
Я еще не до конца испытал, что значит остановить удовольствие, запретить радость. Это состояние дискомфортно и совсем не продуктивно.
Сейчас работаю с клиентом
-
исследуя предысторию появления психосоматического СИМПТОМА, обязательно держу в голове версию про остановленную радость;
-
акцентирую внимание на ПРОЖИВАНИИ ДОСТИЖЕНИЙ, когда клиент привычно обесценивает свои успехи или запрещает себе радоваться, потому что, например, «как можно, когда в мире такое творится»;
-
помогаю ПРОЯВИТЬ РАДОСТЬ там, где она блокируется страхом или стыдом: в рисунке, лепке, движении, словах, танце.
Когда ты начинаешь чувствовать немного больше радости, мир становится ярче и радостнее. У вас больше энергии, чтобы делать то, что вы хотите.
- Хотите связаться со мной?
