Людей, которые чувствуют других на глубоком эмоциональном уровне, часто называют эмпатами, и то, как они относятся к другим, выходит за пределы их обычной способности к сопереживанию, то есть их нормальной способности понимать друг друга. На самом деле эмпаты, похоже, перенимают эмоции других.
научная перспектива.
Некоторые считают, что они наделены схожими способностями, однако ученые по этому поводу расходятся во мнениях.
В то же время в мозгу человека были обнаружены особые «зеркальные» нейроны, отражающие эмоции окружающих. У некоторых из нас этих аномальных нейронов больше, а у других меньше. Это говорит о том, что среди нас еще есть эмпаты.
Как узнать, являетесь ли вы эмпатом?
Общие черты эмпатов включают в себя:
1. Сочувствие. У каждого из нас есть знакомый, которому не хватает сочувствия, и тот, кто наделен способностью сопереживать и читать эмоции других.
2. Развитая интуиция. Люди с развитой эмпатией доверяют своим инстинктам и часто руководствуются интуицией. Кроме того, они могут улавливать тонкую информацию, которую другие не видят — сигналы от окружающих — и использовать ее для принятия решений.
3. Сострадание. Они склонны понимать нужды, желания и страхи людей и стремятся заботиться о других. Однако из-за этого самим эмпатам может быть сложно устанавливать границы с другими.
4. Чувствительность. Люди, считающие себя эмпатами, чувствительны не только к эмоциям, но и к другим аспектам своего окружения. Они лучше осознают звуки, запахи и другие физические ощущения, на которые обычные люди часто просто не обращают внимания.
Узнать, являетесь ли вы эмпатом, можно, пройдя тест.
Если вы ответили утвердительно на все или большинство вопросов, вы эмпат:
1. Думаете ли вы, что готовы взять на себя стрессовые ситуации других людей?
2. Чувствуете ли вы себя разбитым в людных местах?
3. Описывают ли вас окружающие как чувствительного человека?
4. Есть ли у вас проблемы с просмотром новостей?
5. Вас подавляют грустные фильмы?
Плюсы и минусы быть эмпатом.
Очевидные преимущества эмпатии включают в себя несколько способностей. В частности:
• Понимать, когда кому-то нужна поддержка или помощь;
• Проявляйте лучшую поддержку и заботу о тех, кто важен для вас;
• Может отличить лжеца за милю. Ему не нужно беспокоиться о том, что им воспользуются.
Им нелегко манипулировать или обмануть. Даже если это и произойдет, то только потому, что он проигнорировал свои первые инстинкты в отношении кого-то, а не потому, что он вообще пропустил сигналы.
Конечно, у такой вовлеченности в эмоции других людей есть большой недостаток. Итак, эмпат говорит:
• Трудности пребывания в людных местах или на эмоциональных мероприятиях (выпускные, свадьбы, похороны);
• Трудности со сном или психическим здоровьем;
• Они впитывают эмоции других людей, как губка, что часто приводит к их эмоциональному истощению;
• Вам трудно расслабиться, и у вас мало времени, чтобы поработать над собой или своими проблемами.
Наконец, не все хотят, чтобы их читали как открытую книгу. Хотя эмпаты просто пытаются помочь, им может показаться неприятным, недобрым и даже оскорбительным, когда кто-то «читает» их эмоции и переживания.
Если у вас есть вопросы по познанию себя и изучению своих особенностей, возможно, будет полезна консультация психолога.
Удачи в работе над собой!
- Хотите связаться со мной?
