Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Стратегия работы
Когнитивно-поведенческая терапия — мой любимый способ работы с теми, кто обращается за помощью. В последние годы вышло много переводных книг по данному направлению психокоррекции. Те, с которыми я столкнулся, отличались строгостью в формулировках того, что мне следует говорить в соответствии с запросом и этапом взаимодействия. Читать их трудно, язык сухой и порой неудобоваримый. Однако эти тексты передают самое главное – они выстраивают структуру размышления о проблеме. Имеет смысл их прочитать, освоить, понять суть и. благополучно забыть. Вот где начинается настоящая КПТ. Когда начинаешь действовать не по шаблонам, а гибко вписываться в структуру взглядов человека.
В чем суть взгляда на ситуацию психологического консультирования глазами КПТ? Человек приходит с проблемой, имеет свое описание мира. И такое описание мира не позволяет ему решить эту проблему приемлемым для него способом. То есть он должен предложить или способствовать созданию такого описания (или таких описаний), которое позволит ему найти точку опоры для изменения не устраивающего его положения вещей. Создается когнитивная модель (описание) ситуации, в которой он находится, и ситуации, в которой он хочет оказаться. И строится дорога перехода.
Это основные компоненты подхода. Можно, конечно, предложить разобраться, как человек пришел к нынешнему описанию мира, но это вторично по отношению к описанному выше. Только в настоящий момент мы можем построить то будущее, которое нам нужно. Если мы упускаем настоящее и смотрим и исследуем прошлое, тогда мы поворачиваемся спиной к будущему и идем вперед, не видя пути. Это значит, что мы вряд ли доберемся туда, куда хотим…
Поэтому работа в КПТ направлена на создание «хорошего» будущего, на достижение желаемой цели, а не на изучение прошлого.
Слабые стороны метода КПТ…
С одной стороны, любое направление психокоррекции при правильном проведении способно решить проблему на всех уровнях психической деятельности. С другой стороны, оно предъявляет к человеку требования, которым он может не соответствовать.
КПТ не является исключением. Основными компонентами являются зависимость от рациональности, построение структуры описания мира и себя в нем, разработка новых моделей поведения и процессов восприятия мира.
КПТ – для людей, склонных к рациональному пониманию того, что с ними происходит. Не у всех есть хорошие результаты от этой рациональности. Иногда подавляет в человеке чувства и связь с телом. Это усиливает внутреннюю тревогу и повышает умственную активность. Круг замыкается…
Другой вариант – когда процессы рационального понимания и самоанализа приводят к «самопогребению». Обычно это проявляется в виде возобновления потока негативных мыслей о ситуации и о себе.
Когда человек таким образом использует развитие КПТ, имеет смысл перейти от рационального понимания ситуации к наблюдению за ощущениями, чувствами и тем, как ведет себя тело.
Другой вариант – когда человек в принципе не способен анализировать свои действия. За него это делают другие, а он живет в ответ на ситуацию или в соответствии со своим эмоциональным состоянием. Им легче говорить о чувствах, чем анализировать способы их возникновения. Эмоции переполняют таких людей.
В этом случае только после выражения чувств и достижения условного состояния равновесия возможно рациональное понимание.
работать с сильными чувствами или эмоциональными комплексами когнитивными методами сложно. Здесь могут помочь поведенческие методы (через экспрессию) или методы работы по упорядочению бессознательных процессов (не всегда зависящие от рациональности и логики), такие как работа с телом или воображением…
PS На вторую половину января 2024 года есть три вакансии для консультации.
Запись на прием через сообщения на номер 8(950) 032 30 23 WhatsApp, Telegram
- Хотите связаться со мной?
