Одним из самых больших негативных последствий психологической травмы является то, что она отражается через наш опыт личной идентичности.
Дает нам ложное ощущение своих способностей и самих себя. Например, небезопасные детские отношения заканчиваются, и человек живет в более благоприятной среде и имеет гораздо больше возможностей для комфорта, развития, наслаждения, но продолжает чувствовать себя не на своем месте, неуверенно, потерянно или зависим от людей, привычек, обстоятельств, которые ему мешают не является существенным само по себе.
Ключевым моментом здесь является субъективное восприятие того, как именно мы себя помним, чувствуем, познаем. Зачастую это не полноценное мнение о себе, а набор оценок других, из которых формируется наше представление о себе. И опыт того, как люди реагировали на нас раньше.
Травматический опыт – это всегда совокупность определенных факторов со множеством нюансов. События, которые могут нас травмировать, могут быть краткосрочными, ситуативными, например разовый акт насилия (физического, сексуального, психологического), или могут быть долгосрочными. Например, люди часто полагают, что при разводе родителей оверт ухода одного из родителей травматичен, поскольку уход – это уже вершина проблемы, которая ярко запоминается как факт или эмоционально напряженная ситуация. В то же время в индивидуальной работе для человека раскрывается совершенно иная история, что такой формат отношений формировал среду, где было много переживаний, но память подавляла их в целях сохранения психологического здоровья и выживания.
В силу индивидуальных особенностей восприятия и нервной системы, условий, в которых происходит ситуация, одно и то же событие может восприниматься по-разному. За исключением прямых нападений и насилия, мы переживаем травматические переживания очень индивидуально. Поэтому не имеет значения6, что думают о вашей ситуации другие, гораздо важнее то, что вы чувствовали тогда и сейчас.
переживание травмы имеет четкую физиологию, влияющую на функционирование всех систем организма и непосредственно на работу головного мозга человека.
Травма означает, что мы не можем адаптироваться в безопасной среде. Потому что, если цикл травмы останется незавершенным и человек по-прежнему будет жить из порыва выжить, ожидания нападения, а это не осознанное ожидание, ему будет сложно проходить через личностные кризисы, узнавать новое, строить близкие, доверительные отношения, и просто расслабиться.
И его развитие будет связано с усилением напряженности, поскольку состояние неопределенности создает определенное сопротивление тем процессам, которые, чтобы развернуться в полную силу, требуют именно ощущения безопасного жизненного контекста.
Конечно, невозможно достичь абсолютной безопасности в этом мире, и речь идет именно о субъективном восприятии контекста жизни, умении адаптироваться, принимать помощь и поддержку и чувствовать себя в нем комфортно.
В какой-то момент вашей жизни может наступить период, когда вам действительно захочется многое переосмыслить и изменить; такие периоды называются кризисными периодами. В поисках нового образа жизни, нового понимания себя. Когда старые модели поведения перестают работать, польза, польза, удовольствие.
И наступает момент поиска, а слово кризис в переводе с греческого означает поиск. Поиск знаний, поддержки, условий, где это нововведение может дать ожидаемые или желаемые результаты и принести пользу.
Причем поддержка важна и тогда, когда речь идет об эмоциональных переживаниях, связанных не только с новым периодом, с новыми условиями и пониманием себя. Но и с предыдущим опытом. Также, если боль из прошлого особенно обострилась, не следует убегать от нее, не останавливать тяжелые чувства, а дать себе возможность прожить их в безопасной обстановке с профессиональной помощью.
Таким образом, вы получите новый опыт жизни в таких условиях, прекратите цикл травм, станете более эмоционально стабильным, поймете свои потребности и раскроете потенциал своей внутренней силы, чтобы действовать в собственной жизни с чувством свободы и самости. -уверенность.
В конце концов, в центре того, как мы действуем и что выбираем, лежит наше субъективное чувство собственного достоинства. Изменив это чувство, мы можем многое изменить в своей жизни.
Если в период кризиса вы почувствовали сопротивление конструктивным переменам, желание вернуться к старым привычкам вместо того, чтобы начать вести новый образ жизни, страх перемен, то не будьте в этом одиноки.
Возврат к прошлому поведению, апатия, зависимость – все это возвращает к нормальному циклу травм и просто говорит о том, что нам нужна помощь и поддержка в том состоянии, в котором мы живем сейчас.
Ваши травмы могут быть чем-то ограничивающим вас, а также могут быть чем-то, что дает вам новые возможности. Сможете ли вы в полной мере воспользоваться этими возможностями, во многом зависит от вашего отношения к себе.
Готовность вкладывать в себя, свой опыт, финансы, время, внимание вот-вот выйдет на качественно новый уровень своего состояния и качества собственной жизни.
Позаботьтесь о себе, чтобы каждый кризис был пропитан мощнейшими состояниями, выросшими в вас на основе полученного вами травматического опыта, и освободился от боли и страха причинения вреда.
Ведь иллюзии, возникающие в результате травматического опыта, могут блокировать наши возможности для определенных состояний и действий.
Об иллюзиях, которые создает травма, мы поговорим отдельно в другой статье. Благодарю за внимание и жду ваших вопросов и комментариев!
С уважением к Вам, психолог Ольга Бычкова!
- Хотите связаться со мной?
