Есть рецепт уменьшения боли, и он звучит так: «уменьшение боли = боль + принятие”.
Нам просто нужно изменить свое отношение к боли, стрессу и так далее, посмотреть на это по-другому.
Наша частая реакция — обвинить кого-то, разозлиться, испугаться и начать крушить направо и налево. Возможно, мы и сами уже заметили, что страдания при этом не проходят, а может быть, даже усиливаются! Боль не уйдет только потому, что мы найдем виноватого.
В таких эмоциях нам сложно увидеть ситуацию в целом, например, гнев может нас даже парализовать, и не только гнев, а вообще перегрузка эмоций может дать такую реакцию! Когда мы боремся с тем, что это произошло с нами, с тем, что этого не должно было произойти, мы думаем о том, почему это произошло с ними, мы теряем реальность. И дело в том, что ЭТО УЖЕ ПРОИЗОШЛО С НИМ И НАША ЗАДАЧА ДЕЙСТВОВАТЬ В ЭТОМ! А поскольку мы не принимаем ситуацию, не признаем ее, отталкиваем от себя, то и действий по изменению не происходит.
Правда в том, что это уже произошло, мы не можем изменить прошлое! Попытки изменить прошлое только делают нас беспомощными. Мы проводим много времени, борясь с тем, что находится вне нашего контроля; вся наша энергия, сила, радость, наша жизнь уходит туда!
принимать то, что с ними уже произошло – это навык, которому нужно учиться, и не с первого раза! Вы должны научиться принимать ситуацию такой, какая она есть, без осуждения, без критики, без размышлений! Принятие ситуации таким образом поможет вам увидеть ее полностью, увидеть, что это такое на самом деле и как вы в ней находитесь. Посмотрите, откуда «растут» ноги, и возможно даже, что все к этому и шло; иначе и быть не могло!
Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать сейчас, что в ваших силах и к кому вы можете обратиться за помощью. Это даст нам возможность мыслить яснее, выбирать пути, которые помогут справиться со страданиями!
Вы должны понять одно: сопротивление боли усиливает боль! Непринятие ситуации усиливает боль и задерживает разрешение этой ситуации! Принятие того, что уже есть, понимание того, что мы не можем исправить прошлое, – это выход и избавление от боли!
- Хотите связаться со мной?
