В статье Тревога. Посмотрите на свою тревогу и успокойтесь художественная практика.
«Рождение сказки о тревоге и солнце» Мы поделились историей заказчицы. Эта статья продолжается.
Как только вы найдете что-то хорошее или приятное, мы поговорим о том, как можно наполнить себя энергией и освободить этому добру место в своем теле. А согласно закону сохранения энергии, по мере увеличения «хорошей» энергии «плохая» уменьшается. В результате уровень вашего беспокойства снизится, вы с большей вероятностью увидите солнечные дни и почувствуете себя спокойнее.
Дорогой читатель, вспомни, пожалуйста, все самое интересное и хорошее, что ты помнишь из детства.
Условие: Медленно запоминайте и произносите слова, отслеживая ощущения в теле и концентрируя внимание на этом приятном месте «бытия”.
Я выражаю то, что помню, в цветах на бумаге, используя гуашь. Это может быть грязь, следы кисти или даже форма или изображение.
Женщина запоминает его, произносит и представляет на бумаге.
– Мама взяла меня на руки, я положила голову ей на плечо и вдохнула запах ее волос.
На листьях: желтый солнечный свет.
– Я сижу на скамейке в парке с мамой и папой.
На листьях: зеленые листья.
– Мне подарили плюшевого мишку.
На листьях коричневая мордашка медведя.
– Лампу с абажуром накрыли салфеткой, потому что меня болело. Мама сидит рядом со мной и гладит меня. Она тихо говорит мне, что, когда я поправлюсь, она испечет мне вкусный пирог.
– Я иду кататься на коньках с девчонками. Мне купили новый, но больше ни у кого его нет.
-Как вы себя чувствуете?
– Тепло и спокойно.
– Это хорошо?
– да. Хороший.
Потом обсуждаем и делаем вывод, что этой приятной вещи есть свое место в организме. Он должен храниться вечно и быть доступным для использования в любое время.
– Как лучше всего хранить важные и ценные вещи?
– Поместите его в сейф, коробку, ящик и т д
– Посмотрите на бумагу. Все эти предметы ценны для вас?
– да.
– Как лучше всего их объединить и удержать вместе?
Женщина рассматривает несколько вариантов, но останавливается на контуре сердца.
– Как ты себя чувствуешь сейчас?
– Ты в порядке.
-А как насчет беспокойства?
-Я этого не чувствую.
– Что вы хотите делать со своими рисунками?
«Я собираюсь показать это своему мужу и повесить на своем столе.
PS Как вариант, вы можете сделать фото и сохранить его на телефон или использовать в качестве заставки на компьютере. Обращайтесь к этой диаграмме, когда ваше беспокойство усиливается.
Вот серия статей о тревоге у взрослых и детей.
Пожалуйста, ответьте и выразите свою благодарность, написав «Спасибо» внизу статьи. Мы также рекомендуем вам изучить любые вопросы, которые вас беспокоят.
© Все права защищены. Воспроизведение статей и фрагментов возможно только при наличии обратной ссылки на этот сайт и четкого указания источника
Художественный курс для взрослых «Освобождение от психического напряжения»
Арт-терапия для детей, доставляющих неприятности своим родителям. В сети. Индивидуально.
- Хотите связаться со мной?
