Жизненный сценарий – это набор установок, воспоминаний и моделей поведения, которые формируют нашу жизнь и влияют на решения, которые мы принимаем. Оно определяет наше отношение к себе, другим, карьере, деньгам, любви и другим сферам нашей жизни.
На формирование жизненного сценария влияют семья, близкие и окружающие нас люди. В раннем детстве мы начинаем приспосабливаться к их взглядам и ожиданиям, воспринимая их убеждения как свои собственные.
Например, если родители часто говорят своему ребенку, что он «неудачник», «такой же, как его отец», «ничего хорошего из тебя не выйдет», «сам ты ничего не сможешь», «глупый» и тому подобные травмирующие высказывания, то ребенок, скорее всего, начнет воспринимать себя таким образом. Подобные слова и установки влияют на формирование уверенности в себе и представлений о своих способностях и перспективах.
Однако это не значит, что вам суждено быть запертым в своих жизненных сценариях.
Первым шагом к изменению вашего жизненного сценария является осознание и понимание моделей и отношений, которые управляют вашей жизнью.
Для этого полезно разобраться в своей биографии, проанализировать ключевые моменты и события, сформировавшие то, кем вы стали сейчас.
Второй шаг – осознать, что у вас всегда есть выбор и вы можете изменить свой жизненный сценарий.
Я часто слышу: «У меня нет выбора/выхода, я должен… (введите свой)». Не делать выбора и оставаться там, где вы есть, — это тоже выбор. Но вы можете переписать свою историю, несмотря на прошлые ошибки, травмы или трудности. Чтобы выйти из зоны комфорта, нужны смелость и готовность, но результаты стоят затраченных усилий.
Третий шаг – разработка нового жизненного сценария.
Это включает в себя постановку новых целей, изменение моделей поведения и переосмысление своего отношения. Важно создать новую историю, соответствующую нашим желаниям, ценностям и потенциалу. В этом случае полезно обратиться к специалисту – психологу, который поможет вам в этом процессе и окажет необходимую поддержку.
Четвертый шаг – практическое внедрение новых привычек.
Важно постепенно вносить изменения в свою жизнь, осознанно выбирать новые роли и ситуации. Поначалу это может быть непривычно, страшно и вызывать дискомфорт, но со временем новые практики становятся частью вас и вашей жизни.
Важно помнить, что изменение жизненного сценария – это длительный процесс, требующий терпения, усилий и постоянной работы.
И не совсем верно полагать, что можно изменить свою жизнь за одну консультацию, как гласят рекламные баннеры психологических услуг. Ведь вы годами жили со своими проблемами. Но уже с первой встречи с психологом можно прикоснуться к своим чувствам и начать отвечать на сложные для себя вопросы.
Если вы ищете профессиональную и чуткую поддержку, я готов присоединиться к вам в этом чудесном путешествии самопознания и роста.
Запись на консультацию в личные сообщения (WhatsApp/Telegram) или на сайте.
Буду признательна, если поставите “Спасибо👍” и “Подпишись🔔”, это всегда взаимно!
- Хотите связаться со мной?
