Часто можно услышать от клиентов – и даже почувствовать на себе, что именно к вечеру вы начинаете вести себя странно. Вы не можете договориться с собой, из-за ерунды можете с кем-то поспорить, зная, что утром пожалеете. Или просто к вечеру накатывает страдание, тоска, отчаяние, хочется плакать, кажется, что ничего не получится, что все бесполезно, что ты не представляешь, как жить дальше без него, без нее, просто как жить за счет. Днём ты продолжаешь идти, а ночью снова и снова ломаешься. И «мои силы ушли», и «так устал (устал) я от всего этого»: от слез, от страданий, от воспоминаний, от мыслей, от своей слабости и т д
А также от навязчивых мыслей, которые к вечеру начинают одолевать сильнее и избавляются от них, только если хорошо себя развлечь/отвлечь – с гостями, алкоголем, детективом, ужасами, сказками, бессмысленными, но такими же, как и мысли, навязчивыми Телевизионные программы.
Но ты не можешь веселиться всю ночь. А как только все выключишь и двинешься к кровати – страдание и мысли есть.
Что с этим делать? Вы можете попробовать следующее:
Первое: очень точно пожелайте себе избавиться от него. Ведь иногда мы отказываемся от избавления, думая, что это наш крест, наша болезнь, наш удел, и теперь без него не обойтись. На самом деле в этом есть доля правды. Но даже если это наша болезнь, разве мы не можем искренне желать избавиться от нее? Важно понимать, что дело не в желании. А в осознанном желании: «Я больше не буду страдать из-за…», даже если речь идет о возможном расставании с кем-то важным, что прошлое надо отпустить вместе со страданием. Не забывайте, а именно отпустите, перестаньте вкладывать в это свои силы. Но и в определенной степени проиграть. Вы должны быть готовы к этому. Обратите внимание не только на желание, но и на примерные последствия. После того, как вам удалось сделать этот первый шаг, после того, как вы сознательно выбрали себя и свою жизнь, а не крест и страдания, хотя они и так привычны, мы переходим ко второму.
Второе: вы должны попытаться открыть, увидеть себя. Пока ничего конкретного в себе, а только себя. “Привет, я! – Привет!” – и этого пока достаточно. Установление контакта поэтому не с кем-то внутри: «Эй, моя луковица, как дела? Когда, наконец, ты оставишь меня в покое?». Это не совсем так. И войти в контакт с самим собой, часто забытым и потерянным. Вы даже можете смотреть на себя в зеркало в этот момент, но только с желанием обнаружить, а не оценивать себя чужими непонятными глазами того, кто заставляет вас страдать.
Обратите внимание, что все, о чем я пишу, — это не упражнения типа «сделай раз, сделай два». Каждое действие может занять не один день. Просто продолжайте регулярно возвращаться к этим пунктам. Регулярность очень важна. Скорость выполнения – нет. У каждого свое. Когда контакт с собой наладился, и, возможно, вам даже захотелось сделать себе что-нибудь приятное, порадовать себя, переходим к третьему пункту.
Третье: слушайте себя. Вы и раньше слышали ваши жалобы: «У меня больше нет энергии» и «Я так устал (устал) от всего этого». Это ты сам, из глубины, который обращается к тебе. Вы слышали это раньше, но вы неправильно расставили акценты. Главное не в том, “от всего этого”, как мы предполагали до сих пор, точно так же обращаться к причине и жаловаться на “все это”, представлять себе это и снова зацикливаться на причине. Чтобы выйти из этого, казалось бы, замкнутого круга, нужно услышать правильное сообщение. Прежде всего, вы говорите себе «как я устал» или просто «я устал”.
Теперь осталось совместить усталость и то, что к вечеру мы начинаем вести себя странно (начало статьи). И тут приходит осознание:
вечером мы очень устали. Мы устаем физически, морально. День подошел к концу и чем бы он ни был наполнен — физической или другой активностью — вы устали. Не устал, может быть, только если вы весь день медитировали и осознанно расслаблялись, ну тогда у вас должно быть все в порядке и статья не о вас.
Так мы устаем в течение дня. Сила вот-вот закончится. И хочется капризничать, страдать не потому, что «не могу избавиться» и «все бесполезно». А потому силы закончились и пора отдохнуть.
Краски густеют, смешиваются, они не подходят для работы с собой и своими проблемами. Скажите себе вслух: “Я просто устал. На сегодня достаточно. Я не страдаю, у меня закончились силы, пора отдохнуть. Завтра, все остальное завтра. Завтра.”
Это верно. Это верно. Тело стонет и просит отдыха. Не сопротивляйтесь. Дайте ему то, что он хочет. Пусть отдыхает.
Я знаю, что все это произойдет не сразу, постепенно. Старые привычки страдать по вечерам будут осуждаться. Не сдавайся. Просто повторяйте как мантру: «Я устал». И отдых.
Помогает прийти в гармонию с собой. И это одно из моих любимых пожеланий для всех. Ведь из состояния гармонии все вокруг выглядит лучше, по крайней мере терпимее)).
Вот чего я всем желаю!
- Хотите связаться со мной?
