Теперь мы обсудим другой способ борьбы со страхом перед стоматологом посредством разложения изображения с помощью ImTT. Вы можете попробовать это упражнение самостоятельно. Но если что-то не получается, вы всегда можете обратиться за помощью (запишите, за обращение за помощью вас не оштрафуют).
Чуть позже мы рассмотрим некоторые меры предосторожности. Если вы подозреваете, что эмоционально перегружены или что это очень травмирующее воспоминание, не следует этого делать. Меры предосторожности включают в себя: Если вы не думаете, что здесь адекватный уровень безопасности, не ходите туда.
Сама технология ImTT обычно считается очень безопасной и не требует каких-либо предварительных ресурсов или подготовки (как это происходит с EMDR). Давайте начнем.
Если у человека есть страх перед стоматологом, значит, у него есть память, заведомо травматического характера, и эта память содержит образы ночных кошмаров. Если вы вообще не можете идентифицировать образы, вам необходимо переключиться на протокол освобождения от боли и страха. Ну, часто в процессе проведения протокола у человека начинает появляться образ-память, или этот образ-воспоминание там сразу присутствует. Это значит, что нам сначала нужно определить образ памяти (1).
Итак, что вам нужно сделать? Сначала первый этап – это деконструкция изображения, а второй этап – освобождение атомов изображения и удаление строительного мусора.
Сядьте удобно и вспомните образ, который хотите удалить из своего воображения. Может быть, это вид человека в белом халате, а может быть, это собственное отражение в зеркале (например, когда спереди делают протез), хоть на потолке и светильники, зубы стачиваются и выглядят очень непривлекательно). Итак, посмотрите на это изображение и хорошо представьте себе этот образ. Как только вы ясно увидите это изображение, уничтожьте его (2). Уничтожьте его любым возможным способом.
Но есть еще кое-что, что я должен сказать. Если во время процесса вы начнете испытывать страх или другие сильные негативные эмоции, следует немедленно перейти к процедурам, избавляющим от страха.
Это разрушает имидж. Вы можете представить, что вы все сжигаете огнеметом, или можете представить, что это фотография, которую вы с силой бросаете на пол, и она разлетается на мелкие кусочки (и горит, или вы бросаете ее с высокой горы) , Масу. Его можно либо выбросить в космос как есть, либо засосать в черную дыру, разбить на пиксели или рассеять на молекулы и атомы.
Вы уничтожили изображение? А теперь представьте еще раз. Вас представили? Пожалуйста, посмотрите детали. Уничтожьте его снова. Затем представьте, что вы несколько раз уничтожаете изображение, пока не перестанете его представлять (3). Обычно на это уходит 6-7 раз, но иногда и 4-9 раз. Как только вы больше не сможете представлять себе изображение, переходите ко второму шагу — высвобождению атомов изображения (4).
Теперь запустите протокол выпуска атома образа. Вдохните в центр мозга и высвободите атом изображения из центра лба. Вдохните в центр мозга и выпустите атомы изображения через глаза.
Деконструкция образов снимает с воспоминаний эмоциональную нагрузку, и человек обычно перестает крутить эти воспоминания в голове. Что указывает на то, что этот метод вам подходит? Будьте уверены, он будет немного проще. И конечно, вы можете написать мне в Мессенджере или задать мне вопросы здесь, в комментариях.
- Хотите связаться со мной?
