Прошлые отношения, особенно если они были трудными, могут оказать глубокое влияние на наше эмоциональное состояние и нашу способность формировать новые отношения. Когда мы испытываем боль и разочарование от прошлых романтических отношений, это оставляет след в нашей памяти и сердце. Постоянный анализ и воспоминания прошлых ситуаций могут вызывать различные эмоции – горечь, гнев, обиду или печаль. Мы постоянно анализируем прошлые отношения, заново переживаем моменты и думаем о ситуациях, пытаясь понять, что пошло не так.
Особенно это заметно, когда мы сравниваем новых мужчин с бывшими мужьями. Бессознательно мы начинаем искать знаки, которые их либо соединяют, либо разделяют, надеясь предсказать будущее на основе прошлого опыта. Возможно, мы боимся повторить ошибки прошлого или стремимся найти того, кто будет лучше нашего предыдущего партнера.
Мы анализируем ситуации, чтобы понять, что пошло не так и какие действия необходимо предпринять в следующих отношениях. Однако частые размышления о прошлых ошибках могут привести к неверным выводам и представлениям.
Страх повторить одни и те же негативные ситуации или снова пострадать заставляет нас неосознанно возвращаться к прежним отношениям. Наш разум пытается защитить нас от потенциальных рисков, поэтому мы подвергаем каждые новые отношения тщательному анализу, чтобы избежать возможных проблем.
Однако постоянное размышление о прошлом может оказать негативное влияние на наши новые отношения. Это может вызвать ненужное напряжение и помешать росту и развитию новой связи. Важно научиться отпускать прошлое и дать себе возможность начать с чистого листа. Каждый человек уникален, глупо ожидать, что новый партнер будет вести себя точно так же, как наш бывший. Мы можем упустить возможность признать его индивидуальность и уникальность, если будем прикованы к старым шаблонам и ожиданиям.
Часто причиной расставания становятся не отношения между людьми как таковые, а нерешенные проблемы, которые один из партнеров (или оба) несет с собой из прошлого.
Проблемы в отношениях – это прежде всего личные проблемы, которые проявляются во взаимодействии с другим человеком. Они возникают в любовных отношениях, поскольку только в присутствии партнера становятся видимыми функции, которые раньше были скрыты. По мнению Юнга, мы отбрасываем тень на своего спутника и, заметив ее, узнаём ее.
Когда мы одни, внутри нас может таиться множество жалоб. Но чтобы обнаружить и вылечить их, нам нужен близкий человек, который поможет нам осознать их существование. Такой человек должен уметь принимать наши открытые проявления чувств, не теряя при этом своего авторитета.
Боль может принимать разные формы – шок, печаль, одиночество, обида, гнев, ярость, сожаление. И это может продолжаться долго. Но чтобы избавиться от этой боли, самое главное — перестать винить других и лучше обратить внимание на свои реакции и на то, что с нами происходит.
Когда мы вступаем в любовные отношения, мы как бы заключаем неформальное соглашение. Например, я жду от мужчины отца, который никогда меня не оставит, который будет любить и поддерживать меня, а он, в свою очередь, ожидает, что я буду матерью, которая примет его безоговорочно. Когда наши ожидания не оправдываются, мы начинаем обвинять друг друга.
Выход из ситуации – сосредоточиться на собственных мыслях и чувствах, а не на том, в чем виноват другой человек.Если вас что-то не устраивает, спросите себя: что еще я могу сделать, чтобы исправить ситуацию?
Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам освободиться от болезненных воспоминаний и начать жить полной жизнью здесь и сейчас.
- Примите и признайте свои чувства. Важно признать, что чувства, которые вы испытываете от предыдущих отношений, являются естественной реакцией на неприятный опыт. Дайте себе разрешение чувствовать горечь, печаль или гнев, но не позволяйте этому отягощать вас надолго.
- Также важно осознавать, что каждый человек и каждые отношения уникальны. Сравнение всех мужчин с их бывшими только создаст предубеждения и барьеры на пути к новым возможностям. Постарайтесь быть открытыми для знакомства с новыми людьми без предположений и ожиданий.
- Важно сосредоточиться на моменте. Не позволяйте прошлым ошибкам или проблемам определять вашу жизнь сейчас. Обратите внимание на то, что сейчас происходит вокруг вас – ваши интересы, цели, друзья. Занятие хобби или вступление в социальные группы помогут отвлечься от постоянного анализа прошлого.
- Важно научиться прощать. Прошлые жалобы и разочарования могут стать тяжелым бременем, мешающим двигаться вперед. Работайте над прощением – как себя, так и других. Будьте добры к себе и примите свое прошлое без осуждения. Помните, что вы заслуживаете только счастливых и здоровых отношений.
- И самое главное, используйте свою энергию для самоанализа, а не для попыток изменить своего партнера. Это поможет вам понять свои потребности и чувства. Во-первых, нам важно понять себя и улучшить отношения с собой. Глупо ожидать, что конфликта не будет, но любой конфликт – это возможность для роста. Это трудно! Психолог и психотерапия могут помочь вам понять себя и свои потребности.
Психологический тренинг для женщин, которые хотят быть любимыми «Хочу отношений»
Подробнее – https://www.b17.ru/training.php?id=92076&prt=817784
- Хотите связаться со мной?
