Иногда может возникнуть ситуация, когда близкий нам человек испытывает грусть, меланхолию и все глубже погружается в депрессивное состояние. Он искренне хочет помочь, поддержать его, но установить с ним нормальный контакт невозможно.
Часто люди, находящиеся в депрессии, с одной стороны ожидают поддержки и внимания, с другой – закрываются и враждебно реагируют на любые попытки войти с ними в контакт. Это связано с тем, что при депрессии, даже если человек нуждается в поддержке, его мрачное, мрачное настроение отталкивает окружающих, в результате чего человек все больше замыкается в себе. И так – по замкнутому кругу. В результате, как пишет Р. Коцюнас (2002), депрессивный человек испытывает бессилие и безысходность, страдает молча, часто злится на других и на себя.
Как достучаться до такого человека, как показать ему, что мы готовы протянуть руку помощи?
Чего точно делать не стоит, так это винить его в том, что он замкнутый, отстраненный, в плохом настроении и не умеет «взять себя в руки». Это только оттолкнет человека еще дальше и заставит его еще глубже уйти в себя.
Что нужно сделать, чтобы установить с ним продуктивный контакт:
- Сначала донесите человеку, что вы обеспокоены, обеспокоены его состоянием, обеспокоены его состоянием. Это можно делать вслух, словами. Но если человек продолжает закрываться, можно написать ему об этом. Например в мессенджере или оставив заметку. Чтение текста не позволяет вступить в прямой эмоциональный контакт с собеседником, поэтому иногда легче воспринимать письменный текст, чем общаться напрямую.
- Во-вторых, сообщите человеку, что вы не войдете к нему в душу, пока он сам не попросит говорить. Это покажет человеку, что вы уважаете его чувства, его личные границы.
- И в-третьих, дайте ему понять, что вы готовы помочь ему в любой момент, когда он сам этого захочет. Буквально: «Я всегда рядом, позвони мне, если я тебе понадоблюсь». Благодаря этому человек понимает, что его не отталкивают, не бросают, что он не один.
При соблюдении этих условий велика вероятность того, что человек постепенно начнет выходить из своей скорлупы и станет все более открытым для общения.
PS Оказываю психологическую помощь в виде онлайн-консультирования.
Связаться со мной можно посредством текстового сообщения в WhatsApp или Telegram по телефону +7 (961) 573-07-78.
- Хотите связаться со мной?
