Поведенческая стратегия формируется конкретными действиями. Если заменить нежелательные действия, результат изменится. Допустим, мы уже решили изменить свою поведенческую стратегию для достижения желаемого результата. Как вы можете помочь себе?
- Прежде всего, нужно понять, почему была разработана неправильная стратегия. Чаще всего когда-то это было эффективно для нас. Вы должны помнить ситуации и отделять себя от них. Например, мы вспомнили, что бабушка всегда делала нам замечание, чтобы мы говорили потише. Мы привыкли к мысли, что громко говорить — это плохо, но теперь нам хочется выступать; или наши родители хотели, чтобы мы поделились, но теперь мы не можем отказаться; или сверстники подшучивали над нами, когда мы пытались пошутить и мы привыкли замыкаться в группе. Можно прямо сказать, что бабушка не будет ругать, сейчас обстоятельства другие и эта стратегия нам больше вредит, чем помогает.
- Постарайтесь иметь в виду желаемый результат, видеть в нем закрытие своей потребности. Прекрасно, если есть кто-то, чьими результатами можно вдохновиться, можно узнать, какие действия привели к таким результатам. Также лучше заранее узнать о возможных ошибках, чтобы извлечь уроки и не допускать их.
- Лучше не предъявлять к себе слишком высоких требований и оставлять место для возможности ошибок на пути к изменению своей стратегии. Оставьте достаточно времени для изменений. Не ждите немедленных результатов.
- Перестаньте жалеть себя. Поймите, что самокритика тратит нашу энергию.
- Постарайтесь заручиться поддержкой единомышленников или просто близких людей, узнайте, где и у кого можно научиться необходимым навыкам.
- Вы должны быть готовы к тому, что изменение вашей стратегии может потребовать отказа от старых привычек и выхода из зоны комфорта. Это может потребовать от нас мужества, настойчивости и терпения.
- Разбейте цель на части (действия) и вознаграждайте себя за небольшие шаги к ней.
- Кроме того, результат нашей стратегии должен соответствовать тому, чего мы действительно хотим, он мотивирует и вдохновляет нас, а не навязывается нам другими людьми. Если цель не наша, то мы, скорее всего, будем саботировать себя на пути к ней.
В конце концов, отказ от неправильной стратегии может показаться трудным и трудным, но в конечном итоге это может оказаться единственным путем к действительно значимым и важным результатам. И никто не будет делать для нас то, что мы хотим.
Если вам нужна психологическая помощь и вы хотите разобраться конкретно в вашей ситуации, автор публикации предлагает онлайн-консультации.
Регистрируйтесь по ссылке: https://gnom.guru/elenaneskor
- Хотите связаться со мной?
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
