Говорят, что некоторые люди становятся более эмоциональными и выразительными. Некоторые люди легко эмоциональны, в то время как другие держат свои эмоции при себе.
Все зависит от баланса между степенью эмоционального выражения и умением контролировать эмоции. Эмоциональные люди принимают каждое событие близко к сердцу. Вы можете плакать во время просмотра движущегося фильма или быть поражены красотой природы. Эмоции в этом случае выражаются посредством жестов, мимики и интонации.
По совокупности этих проявлений мы судим о выразительности человека. Эмоции позволяют нам ощутить богатство жизни и глубину собственных эмоций.
Нарциссическая травма ограничивает эмоциональное выражение. Такие люди кажутся нам холодными и равнодушными. Нарциссическая травма может привести к апатии и эмоциональной холодности, и эти симптомы встречаются у большинства людей.
Вы думаете, что это не так? Вот наглядный пример:
1. Я часто встречаю людей, которые боятся плакать на публике, потому что слезы показывают слабость.
2. Ваш друг искренне интересуется, как у вас дела. Вы холодно отвечаете, что в этом нет ничего страшного. Хотя по внешним проявлениям понятно, что у тебя на душе что-то не так. Но вы прячетесь за фасадом процветания и боитесь открыться.
Такое поведение осложняет отношения с близкими, которые не знают, когда им понадобится помощь. Но бывают и моменты, когда очень сложно выбраться из этого в одиночку.
3. Партнеры боятся показывать друг другу свои переживания и злятся, что вторая половинка их не понимает, хотя сами тщательно скрывают свои чувства.
4. На работе, в отношениях с коллегами и руководством люди боятся защищать свои интересы и выражать свои стремления, что негативно влияет на всю их карьеру.
Это ограничение обусловлено прошлым негативным опытом:
1. В детстве нас избегали, если мы громко смеялись, стыдили, если мы плакали, и ругали, если мы проявляли гнев или агрессию. Таким образом у ребенка формируется четкое представление о том, что проявлять эмоции неправильно. Вежливые люди держат все при себе.
2. Если маме и папе запрещали выражать свои эмоции, ребенок, скорее всего, в будущем будет подражать их модели поведения.
3. В семье не было традиции интенсивного выражения эмоций или существовало четкое различие в том, какие эмоции разрешалось выражать, а какие были табу.
На основе этих жизненных установок человек формирует стратегии поведения в конфликтных ситуациях. Задержанные придерживаются принципа «беги или сдавайся.
В данном случае «убежать» означает уйти от конфликтной ситуации (хлопнуть дверью перед партнером или работодателем и уйти. Сдаться – значит быстро «переобуться» и уйти из комнаты другого человека. Это значит быть хорошим человеком, учитывая все ваши пожелания и адаптируясь к ним.
Конечно, в зависимости от конфликтной ситуации, адаптация или уход – правильный вариант действий. Но есть и другой вариант – «ударить». Это принцип защиты собственных интересов и границ.
Как только вы поймете, что ваши эмоции на самом деле мешают вам построить полноценную жизнь, вам следует попытаться разработать новые стратегии поведения. Обращение к психологу значительно упростит этот процесс. Однако если вы сами не рассматривали этот вариант, вы можете попробовать его самостоятельно. Выберите вымышленного персонажа из книги, фильма или компьютерной игры, стратегии поведения которого вы хотите подражать. Проанализируйте, как он действует.
Используя эту технику, вы сможете развить плодотворные и конструктивные отношения с внешним миром.
- Хотите связаться со мной?
