В психологии под личными границами понимается понимание собственного «Я» как отдельного от других, а также то, что другие люди также сохраняют другое «Я» как свой собственный субъект. Это принято думать как признание. Говоря словами, это определенные правила, которые человек устанавливает в отношениях.
Понимание и выстраивание своих границ необходимо, чтобы чувствовать себя комфортно и безопасно.
Виды личных границ.
1. Физический
Это границы вашего тела и допустимые пределы прикосновений к нему. Например, это зависит от того, чувствуете ли вы себя комфортно, когда вас обнимают, трясут за руку, похлопывают по плечу или когда кто-то берет на руки вашего ребенка или домашнего животного.
2. Материал
Они относятся к вашему дому, его помещениям и вашим личным вещам там.
3. Духовный
Этот тип личных границ связан с религией. Насколько спокойно вы сможете обсуждать свое отношение к религии, как вы распознаете попытки обратить вас в ту или иную веру, будете ли вы терпеть нетерпимость в своей семье и т д.
4. Эмоциональный
Это границы между тем, о чем вам удобно говорить с другими, и тем, чем вы хотите поделиться с другими, рассказывая о своих чувствах или рассказывая личные истории.
5. Временный
Отделите все, на что вы хотите потратить свое время. Многим людям трудно внедрить их из-за социального давления и ожиданий других людей. Но такого рода личные границы очень важны, например, при обдумывании того, где и как провести отпуск или отметить важное событие.
6. Сексуальность
Они определяют различные вопросы, связанные с различными аспектами секса, от эрогенных зон до сексуальной идентичности.
7. Финансы
Эти границы касаются того, где и как вы тратите свои деньги.
8. Интеллектуальный
Они относятся к вашим мыслям и идеям, а также к тому, как их понимают и уважают окружающие. Например, можете ли вы поделиться своими мыслями с семьей, и примут ли это ваши близкие или нет.
Как мы понимаем и защищаем свои границы?
Ну, начнем с того, что не нужно проявлять агрессию. Если вы чувствуете себя некомфортно, вежливо попросите собеседника сменить тему.
Кроме того, если вы привыкли поступать по-другому, будьте готовы к тому, что окружающие не всегда правильно поймут, что вы придерживаетесь границ.
Если вы решили защитить свои границы, никогда не поздно защищать свое личное пространство до конца.
О своих ограничениях мы узнаем в ходе длительной работы. Это чувствительность к собственным эмоциям.
Разбираться в себе и своих эмоциях – это тоже своего рода работа.
Ваш внутренний мир принадлежит только вам, если вы чувствуете себя некомфортно, не позволяйте другим нарушать ваш покой
- Хотите связаться со мной?
