Привет, ребята, сегодня мы поговорим о том, как психология может помочь вам преодолеть тревогу и улучшить качество жизни!
⭕️1. Диагностика. Всегда есть повод для беспокойства. Даже если внешние и внутренние причины сложны. Вы наверняка знаете людей, которые не волнуются и продолжают жить, работать и радоваться даже в самых пугающих ситуациях. Как дела? Почему мы не можем этого сделать? Это работа диагностики: понять источники нашей личной тревоги: наши прошлые и настоящие травмы, наши способы мышления и восприятия, наши ожидания и ресурсы.
⭕️2. Психологическое консультирование и терапия.
Определив причину вашего беспокойства, вы сможете составить план изменений.
Если источником вашего беспокойства являются нестабильные или болезненные отношения, дальнейшие усилия будут направлены на улучшение этих отношений. Таким образом, вы можете чувствовать себя спокойно в них.
Если источником вашего беспокойства являются завышенные ожидания от общества, мы постараемся сделать эти ожидания более реалистичными и поможем вам найти поддержку, чтобы они не причинили вам вреда.
Несомненным преимуществом работы индивидуального психолога является возможность очень внимательно и детально разобраться в вашей ситуации. А затем соответственно решите, как преодолеть те трудности, которые вас устраивают.
Вот почему я очень скептически отношусь к общим магическим советам вроде: «Если вам с кем-то некомфортно, значит, он не для вас». О каком дискомфорте идет речь? И навсегда? Ситуативный? Дискомфорт – от того, что есть психологическая травма или, не дай Бог, физическая травма? Или это может вызвать дискомфорт, несмотря на вполне уместную просьбу вашего партнера. В общем, вопросов много, правильное решение которых может помочь вам по-настоящему улучшить свою жизнь и сделать ее более стабильной.
⭕️3. Групповая терапия.
Этот инструмент очень полезен, если ваша тревога связана с людьми:
✔ Вы боитесь людей и вам трудно общаться;
✔ Отношения часто являются источником стресса;
✔ Хотите научиться чувствовать и устанавливать границы, чтобы сделать отношения более безопасными;
✔Я хочу научиться принимать поддержку и заботу от других.
Я веду группы уже 10 лет и часто поражаюсь тому, как люди меняются и как обретают уверенность благодаря надежной и теплой поддержке группы.
Каждый из этих психологических инструментов – это настоящий шаг от тревоги к стабильному эмоциональному состоянию, в котором можно полноценно погрузиться в жизнь!
- Хотите связаться со мной?
