Тревога – это эволюционная эмоция. Оно помогало нашим предкам выжить в суровых условиях. Не волнуйтесь, они не выжили, были съедены или умерли от голода. А поскольку мы живем, то именно мы беспокоимся о жизни, и эта тревога помогает им добывать еду, строить форты, строить дома и многое другое, и это помогло мне узнать кое-что важное.
По сей день тревога помогает нам мобилизовать ресурсы для достижения наших целей, поиска работы, подготовки к экзамену или выбора безопасного маршрута.
Забота родителей о своих детях необходима для продолжения и поддержания жизни их детей. Благодаря этой тревоге мать может слышать крики ребенка о помощи (кормление, просьба о приюте, боль в животе, затруднение дыхания) во время сна, и тревога затрудняет уход за беззащитным малышом, помогает защитить вас.
Так почему же понятие «тревожная мать» получило столь широкое распространение с негативным подтекстом? Как и многие другие хорошие и полезные вещи, если делать их чрезмерно, здоровая ситуативная тревога превращается в изнурительную, всепроникающую и постоянную тревогу.
Если вы просыпаетесь от плача ребенка, это нормально, но если вы не можете уснуть всю ночь, думая: «А что, если с моим ребенком что-то случится?», это не защищает ребенка, но означает, что мама нервничает и устал Мы гарантируем.
В холодное время года вполне нормально одевать ребенка в теплую одежду, не оставлять его одного у окна и не сажать в клетку, чтобы увидеть тигра. Но что, если мы оставим его дома и мир станет опасным? Тогда мы не защищаем ребенка, не даем ему безопасности своим волнением, не даем ему навыков разумного использования законов жизни, а в конечном итоге обезоруживаем его.
Если мы учим ребенка взаимодействию с другими людьми и объясняем правила этикета, это также определяется нашей заботой о будущем существовании ребенка в обществе, и эти объяснения идут в интересах ребенка. Если мы говорим, что вокруг зло, враги, плохие люди, нам нужно защищаться или нападать, и мы не вступаем в общение, мы существенно истощаем ресурсы его жизни из-за тревоги. Важно: Пытаясь избавиться от тревожности, старайтесь сохранять умеренный уровень беспокойства и не допускать скатывания в невнимательность или общую тревожность. В этом очень помогают знания:
О возрастных особенностях (собственно о том, что дети не могут делать сами в силу возраста, как у них регулируется температура тела, как у них работает пищеварение и т д…)
Знание статистики очень полезно. Вы можете узнать, как часто в вашем городе происходят такие события (мы не хотим давать вам выбора), которых вы очень боитесь. Если одного случая достаточно, чтобы обезопасить вашего ребенка, проведите вертикальную линию по центру листа и напишите стратегию «+» слева и «-4» справа. Возможно, вы и правы🤷♀
❗Важно: Спокойная мама – это не только ресурс долгой и здоровой жизни, но и главный наглядный пример того, как на протяжении всей жизни создается мир, в который попадает ваш ребенок.
-
Об авторе
-
Хотите связаться со мной?
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
