В прошлой статье я раскрыла понятие и значение типов привязанности в построении отношений и начала с одного из типов – безопасного типа привязанности. И сегодня я хочу продолжить про избегающий тип привязанности.
Люди с избегающим стилем привязанности, как правило, сдержаны, когда дело доходит до выражения своих чувств и эмоций, предпочитая держаться на расстоянии от людей, даже тех, кого они считают близкими. Обычно они отдают приоритет независимости и самостоятельности, что затрудняет формирование глубоких и прочных связей с другими.
Часто люди с избегающим стилем привязанности могут испытывать трудности в романтических отношениях. Они могут быть настороженными и недоверчивыми по отношению к своему партнеру, не желая признавать свои эмоциональные потребности и опасения. Они склонны их подавлять и предпочитают сохранять эмоциональную дистанцию, что иногда затрудняет установление более тесных связей.
Такие люди очень хотят чувствовать себя рядом со своим партнером в безопасности, чтобы их чувства и потребности были поняты и приняты, но из-за страха быть отвергнутыми, обесцененными, они не позволяют себе сблизиться с другим человеком, чтобы не получить Повреждать.
Однако, несмотря на эти характеристики, люди с избегающим стилем привязанности могут иметь свои сильные стороны. Они часто выражают свою независимость, уверенность в себе и навыки решения проблем, но часто не могут попросить о помощи, поэтому им приходится справляться с этим в одиночку. Они отличаются рациональностью и аналитическим складом ума, часто обладают сильными лидерскими качествами и успехом в реализации своих целей.
Избегающий тип привязанности у ребенка может формироваться поведением родителей, для которого характерно отсутствие эмоционального контакта, удовлетворение основных потребностей без эмоциональной поддержки и неприятие эмоциональных проявлений ребенка, например, высказывание «иди спокойно, и потом.” Поэтому ребенок приходит к убеждению, что значимому взрослому неважно удовлетворение его потребностей.
Родители, которые не обеспечивают достаточного физического контакта со своим ребенком, такого как объятия, ласка и другие формы физического прикосновения, могут заставить ребенка чувствовать себя отвергнутым и нежелать формировать глубокие эмоциональные связи.
Таким образом, люди с избегающим стилем привязанности могут производить впечатление очень уверенных в себе, самодостаточных, общительных, ярких и не нуждающихся в других людях. Но все же они не могут вступить в глубокие и прочные отношения с другими людьми и предпочитают держаться на расстоянии.
Чтобы уменьшить избегающее поведение, таким людям очень важно научиться каждый раз говорить своему партнеру или близким, что, когда их переполняют сильные эмоции, им трудно находиться в контакте с кем-то и им нужно побыть в одиночестве с самим собой, чтобы переварить эти чувства. Это позволит человеку получить новый опыт взаимодействия с людьми. Говоря это, вы даете партнеру понять, что с вами сейчас происходит, что облегчает понимание вашего состояния, которое уже проявляет заботу и уважение к другому человеку.
Затем начните практиковать выражение своих чувств. Например, каждый вечер после работы садитесь с партнером и по очереди делитесь своими ощущениями, тем, что произошло за день, что было трудным, а что, наоборот, порадовало. Тогда ваш партнер дает обратную связь без оценок и критики, а поддерживая вас, а затем меняясь с ним местами, слушая его. Вы даже можете засечь время, уделяя этому процессу 5–10 минут в день. Но важно делать это регулярно и с заботой друг к другу, чтобы было ощущение, что меня слышат, мои чувства важны и имеют право на существование.
Не бойтесь просить о помощи, если она вам нужна. Психологическая поддержка и консультация специалиста могут оказаться очень эффективными в построении отношений с другими людьми.
Записывайтесь на консультацию, буду рада познакомиться!
- Хотите связаться со мной?
