Иногда я слышу, как люди говорят что-то вроде: «Я уже однажды ходил к психологу, но это не помогло».
Затем я задавал конкретные вопросы и спрашивал, что конкретно не получилось, с кем я работал, как прошла работа, сколько времени она заняла и что сказал клиент?Я пытаюсь понять, каковы были мои ожидания. И интересные вещи часто получаются)
Здесь я в основном рассмотрю причины неэффективности психотерапии с точки зрения клиента, но ошибки психологов подробно разберу в другой статье.
Так,
1. Ожидания клиентов были слишком высокими или необоснованными
Это значит, что клиенты хотят за одну сессию преодолеть кризис среднего возраста или сложный развод, и/или хотят сменить другого человека (мужа/жену/начальника), жить в другом городе, зарабатывать другие деньги и т.д.пришла сюда, потому что хотела прожить другую жизнь и искала волшебный совет, который бы все решил в один миг. Так не бывает, вам придется изменить себя или свое отношение, изменение жизни требует усилий, а преодоление сложных жизненных ситуаций и кризисов требует времени и собственного участия клиента. Психотерапия – не волшебная таблетка, и в большинстве случаев нельзя ожидать полного избавления от психологического дискомфорта за одну-две встречи.
2. Я не люблю/не общаюсь с психологами
Клиента должно устраивать все: внешний вид, личность, возраст, невербальные данные и, наконец, чувство юмора. Психотерапия – это процесс, в котором важную роль играют личность психолога и отношения с клиентом. Чтобы внести ясность: речь идет не о дружеских, романтических или даже деловых отношениях. Это связь, основанная на доверии, сочувствии и общей цели — решить проблемы наших клиентов и сделать их жизнь лучше. Он называется «Альянс психотерапевтов». Обратите внимание: обе стороны работают над созданием психотерапевтического альянса. Исследования клиентов показывают, что терапевтический альянс воспринимается как:
- ощущение, что для психолога важно то, что происходит внутри и вне сеанса;
- теплое и отзывчивое отношение со стороны психолога;
- ощущение того, что тебя понимают;
- чувство совместной работы и достижения общей цели;
- Атмосфера, где можно быть самим собой и открыто выражать себя, не скрывая своих эмоций.
Если вы чувствуете, что эти пункты не применяются на практике, будьте откровенны и скажите об этом своему психологу, а если после этого ничего не изменится, запишитесь на еще один пункт.
3. Низкий эмоциональный интеллект
У каждого разный уровень понимания своих эмоций. Некоторые люди испытывают трудности с распознаванием собственных чувств и эмоций. Если спросить человека с низким эмоциональным интеллектом: «Что ты чувствовал в тот момент?», он начнет описывать свои мысли и действия, но не свои эмоции. Чаще всего это результат внутренних установок, сформировавшихся в течение жизни («не следует выражать свои эмоции публично», «не следует злиться на родителей или детей», «не следует ни с кем дружить»), «не надо ни с кем дружить» «Нет», «Плакса», «Пожалуйста, не грусти, а то мама рассердится» и т д)
4. Несоответствующее направление работы психолога
Выбирая психолога, нужно поинтересоваться, какие методы он использует. Если вы об этом не слышали, задавайте любые интересующие вас вопросы. Направлений много, и некоторые могут вам не подойти. Некоторые люди любят творчество и с удовольствием участвуют в сеансах арт-терапии, другие считают это неэффективным. Некоторых людей интересует расстановка Хеллингера, тогда как других интересуют транзактный анализ и позитивная психотерапия.
5. «Не сейчас»
В некоторых случаях клиент может быть не только не готов к переменам сейчас, но и, возможно, не готов к изменениям в будущем это нормально. Не каждый готов пойти к психологу и улучшить свою жизнь. Потому что вам придется проявить смелость, признать, что с вами «не все в порядке», и открыться совершенно незнакомым людям.
На эту тему мне вспомнилась замечательная фраза киногероини. «У меня такое чувство, будто я полирую вазу, а дом рушится».
Это далеко не все причины неэффективности психотерапии, об остальных мы поговорим позже. И закончить эту статью мне хотелось бы следующими словами: «Психотерапия – это прекрасный ресурс, который при правильном использовании может изменить жизнь людей к лучшему».
Будьте смелее и меняйте свою жизнь к лучшему!
записывайтесь на консультацию по телефону или WhatsApp +79145386831.
Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, поддержите нас.
- Хотите связаться со мной?
