Недавно мне представилась возможность принять участие в фантастической тренировке.
Хочу рассказать об этом и поделиться впечатлениями.
Такая голосовая практика называется Гуделки.
Основатель и ведущий – мастер Рейки Евгений Дубровский.
Гудки – это простая и эффективная техника работы с голосом, а через него и с телом. Мы звучим по кругу, и именно так мы работаем с голосом, со своим телом и со звуком в теле.
Сама практика кажется простой. Мы сели в круг и начали жужжать. Они просто максимально расслабились, в том числе и нижнюю челюсть, открыли рты и начали издавать звуки. Технически это звук «а», но могут быть и вариации. Сначала было тихо, словно вырвался вздох, потом все громче и громче. И через некоторое время все запели – и каждый загудел так, как хотел – кто громко, кто тихо, кто…
«Тогда возникает ощущение, что звуковую вибрацию можно направить на любую часть тела — и тело начинает звенеть от звука: рука, нога, кончик носа или что-то еще. Можно петь в такт» носом, вы можете петь в грудь, что дает вам физически другие ощущения. Обычно в руку жужжать сложнее, так как рука отдельная. Но когда вы поете, звук легко проходит через нее, так же, как через нос. Это чуть длиннее носа, — говорит Дубровский.
Было два круга… В первом я почувствовал некоторую зажатость. Я чувствовал, что мой голос путешествует по разным частям моего тела, как будто я сканирую их и освобождаю от сдавливаний. В некоторых местах чувство стеснения проходило быстрее, в некоторых местах звук как будто застревал, и тогда я пел этим местом, чтобы оно расслабилось и почувствовало спокойствие. Внутри меня как будто освободилась сжатая пружина, и в теле, и в психике… Но, по сути, как я могу их отличить?
По мнению автора методики, процесс гудения чем-то похож на плавание в бассейне. Чем грязнее вы становитесь, тем больше времени уходит на то, чтобы сначала отчистить грязь, а затем спокойно искупаться. И наоборот…
Пока шел этот процесс, я услышал жужжание других людей. И я явно чувствовал боль и страх в одних, радость в других и печаль в третьих. Все пели по-разному, и когда чья-то боль резонировала с моей, мне становилось еще тяжелее…
Во втором тайме у меня были немного другие ощущения. Я почувствовала, что мое тело расслабилось, мягче, стало удобнее сидеть на полу… Мой голос тоже стал звучать глубже, естественнее, свободнее. Иногда мне казалось, что он улетел совсем в другое пространство, где были звезды, Млечный Путь, мир, полный тайн и величия. Будто распускается огромный универсальный цветок с разноцветными лепестками, и я летаю голосом между этими лепестками и ощущаю величие и красоту творения.
Это ощущение похоже на то, как его описывает автор методики Евгений Дубровский:
“…Мы чувствуем себя частью звучащего пространства, а не источником звука. вообще это вполне медитативные переживания…
В основном, когда мы сидим в кругу, мы все друг другу поем. в группе каждый чувствует все, что возникает у каждого. по звоночкам, благодаря звуку, мы попадаем в пространство сознания друг друга…»
Моя реакция на жужжание других людей также изменилась во второй раз. Я ясно услышал, как мужчина рядом со мной почти застонал. Но на этот раз чужая боль на меня не передалась.
Это был интересный опыт. Я мог чувствовать сострадание, не участвуя в чужой боли. Я мог понять другого, не переживая того же, что и он…
Потом я понял – дело в том, что в первом круге я еще гудел от своей травмы, а во втором – уже во многом очистившись от голоса – я воспринимал боль других, не включая их в свою травму. Они меня не спровоцировали. Ведь мы участвуем в боли других людей, когда сами переживаем травму. И когда мы выходим из нее, хотя бы немного, мы можем испытывать сострадание, оставаясь при этом вне боли.
Я считаю, что это состояние очень важно для психолога и для любого целителя… Но это отдельная тема…
Вероятно, каждый участник испытал что-то свое и открыл двери во время упражнения. Те, которые ему нужно открыть, — его собственные.
«Главным симулятором Гуделока является звук, и группа создает насыщенный и мощный звук, которого невозможно добиться в одиночку. Работая со звуком в группе, можно научиться взаимодействовать с другими людьми с помощью звука. Практика «Зуммеров» подобна настройка инструмента, который с каждым разом звучит лучше».
Так или иначе, после Гуделок я почувствовал прилив сил, настроение значительно улучшилось и я поехал домой полный какой-то тихой, светлой радости.
На собственном опыте я убедился, что такое жужжание действительно снимает физическое напряжение, мышечные боли и позволяет лечить расстройства, связанные с нарушениями капиллярного кровоснабжения, психосоматические жалобы и простудные заболевания. Мы освобождаемся от блоков, которые могли формироваться в теле и психике годами.
Практика настолько многогранна и глубока, что сразу говорить о ней невозможно. И я хочу повторить этот опыт.
Вот что я собираюсь сделать 5 декабря. Я уверен, что приобрету новый, важный и интересный для меня опыт.
Надеюсь, об этом еще не раз поговорим подробнее…
Всем продуктивной практики и хорошего настроения!
Желающие принять участие в практике Гудельки 5 или 24 декабря пишите мне в личные сообщения на сайте или по телефону. 8 909 669 89 18 WhatsApp, Telegram. 1000 руб., для студентов и многодетных семей – 500 руб.
- Хотите связаться со мной?
