”Деструктивное поведение начинается с эмоциональной дыры, и мы жаждем чего-то, чтобы ее заполнить.” – Лори Готлиб
эмоциональная дыра
дыра – общеславянское существительное, от которого происходит это слово, имело вид дир и было производным от глагола дирати – «рвать». Аналогичное освещение duriù, dùriau, dùrti «укол».
Создайте пространство, а точнее «дырку», делая отверстия одно за другим».
Как работают эмоции?
Они случаются так же, как и в нашей жизни. Каждый день с нами происходят миллионы людей и событий по всему миру. Однако это не значит, что мы можем применить все, что происходит снаружи, к нашему сознанию. Однако эмоции являются обитателями внутреннего мира каждого человека и являются производными нейромедиаторов. Нейротрансмиттеры — это вещества, секретируемые нейронами для передачи сигналов, обычно другим нейронам (клеткам головного мозга).
Вячеслав Дубинин говорит: «За каждой эмоцией стоит свой нейромедиатор».
Нейромедиатор дофамин вызывает чувство удовольствия и интереса.
Серотонин – удовольствие и т д.
Обратите внимание, что эмоции подвергаются атаке с двух сторон:
❇ С одной стороны, потребности нашего тела, которые базируются в древнем мозге (т е в гипоталамусе), не находятся под влиянием сознания и находятся вне сознания (например, вы не контролируете частоту сердечных сокращений 💕)
❇ С другой стороны, наша идея 💭 работает по принципу работы часов: шестеренки начинают двигаться, а затем начинают двигаться стрелки. Это эмоциональный механизм после запуска мысленной ракеты 🚀
Да, верно, это ракета. Потому что мысли трудно уловить. А учитывая, что потребности нашего тела саморегулируются и вступают в силу быстрее, чем мы думаем, еще не успев подумать, нам сложно контролировать процессы собственного организма.
что вы будете делать?
Тренирует теменные, височные и затылочные доли мозга.
Почему она?
Оно содержит наше сознание и движется рука об руку с нашей волей в одном направлении.
Как тренироваться?
Существует множество методов, большинство из которых были разработаны с помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Осознав суть проблемы, я решил тренировать умение контролировать свои мысли и правильно мыслить на благо сознания и в настоящее время разрабатываю упражнения, входящие в методику «Жизнь в секундах».
Рекомендации.
Забронируйте 📚
Лори Готлиб: «Хочешь поговорить об этом?»
Роберт Лихи «Техники когнитивной психотерапии»
Песня 🎶
Мирави «Уилл»
привет! Приглашаю вас на свой канал “Поговорим?” В Telegram https://t.me/PogovorimPsy.
Мы обсуждаем различные темы в области психического здоровья. Это комфортно и удобно, поэтому присоединяйтесь.
- Хотите связаться со мной?
