Ежедневное ведение дневника сейчас не очень популярно. Дело в том, что сохранять воспоминания о событиях стало намного проще благодаря цифровым устройствам и Интернету. У некоторых попытки регулярно записывать происходящее повышают уровень тревожности — приходится каждый день садиться, думать и записывать. А если вы вдруг это пропустили, вас будет мучить чувство вины за собственную нерасторопность. Но ведение журналов вручную имеет ряд преимуществ и недостатков, о которых мы сегодня поговорим.
- письмо — это, как правило, сложный навык, который задействует одновременно несколько областей мозга. Согласно экспериментам, запоминание при письме от руки происходит гораздо эффективнее, чем при наборе текста на клавиатуре. Мозг в целом работает активнее, когда человек пишет от руки, что развивает его мышление и воображение, что делает его речь богаче и насыщеннее.
- Очень удобно «выплеснуть» свои чувства и эмоции на бумагу – поэтому письменную практику часто рекомендуют выполнять на бумаге и ручкой/карандашом. Вы можете потом делать с этим листом все, что захотите – кинуть его, скомкать, растоптать, сжечь и т д.
- Когда человек записывает свои мысли на бумаге, в его голове появляется «пространство» для новых идей – мозгу больше не нужно держать в памяти записанное на бумаге. Кроме того, рукописные заметки легче систематизировать и доработать, отточенные идеи можно перевести, например, в цифровой формат.
- Письменная практика прекрасно развивает умение красиво «формулировать» свои мысли и яснее доносить их до окружающих. Если вы все время переживаете, что скажете что-то не так или недостаточно остроумно, то письмо – это как раз то, что вам нужно.
- ведение записей от руки развивает аналитическое мышление – когда мы пишем от руки, мы часто задумываемся о логике повествования, пытаемся придать «оформление» написанному, делаем выводы.
- Очень полезно перечитывать свои записи — можно отслеживать, как менялось ваше мышление, взгляды, какие идеи у вас были раньше (к ним, кстати, можно вернуться). Также удобно отслеживать стратегии действий и оценивать их эффективность.
- письмо прекрасно улучшает навыки концентрации и внимания, что очень важно для современного человека, живущего в куче отвлекающих факторов.
Кроме того, хотелось бы отметить, что не обязательно вести дневник всю жизнь, не пропуская ни дня. Вполне возможно периодически вводить эту практику или записывать свои мысли, например, раз в неделю на выходных – это уже принесет большую пользу. Ну а для тех людей, чья жизнь напрямую связана с написанием текстов или чья работа предполагает постоянное общение, такая практика просто необходима.А вы записываете свои идеи/мысли? В каком формате вы храните эти записи?
- Хотите связаться со мной?
